Svi imamo onu jednu prijateljicu koja se smiješi i odmahuje glavom kad je netko pita želi li svježe napravljeni, gnjecavi-gnjecavi brownie. Svakako, može biti frustrirajuće kad ćete gurnuti pet vrućih kolača u usta i natjerati vas da povičete 'MOLIM VAS, JEDNOM SAMO ŽIVO', ali iskreno, upravo je ona odgojena. Ako ste istinski čudak za zdravlje, učinit ćete većinu, ako ne i sve dolje navedene stvari, jer znam iz prve ruke kako je to biti.



1. Živite, jedete i dišete proizvode

Foto Emily Maccabee



Znate kako ljudi uvijek kažu da jabuka dnevno drži liječnika daleko? Pa, ako ste poput mene, vjerojatno jedete dvije do pet jabuka dnevno. Osim što jedete jabuke, vaš hladnjak proizvodi i 90 posto proizvoda. Doslovno. 90 posto. Da vas prijatelji ne poznaju bolje, pomislili bi da gomilate voće i povrće ili nešto slično, što je svojevrsna legitimna pretpostavka.

2. Koristite svoj NutriBullet 24/7

GIF ljubaznošću Giphy.com



Ipak ozbiljno. Vjerojatno imam smoothie od jedne od ovih stvari svaki drugi dan kad sam kod kuće. U nju sam stavio gotovo sve, čak i ako se čini kao bizarna kombinacija. Moj osobni favorit je maslac od kikirikija kokos smoothie . Evo nekoliko savjeta kakonapravite sami svoje super kremaste smoothiejekod kuće.

3. Kad ste pod stresom, prejedate voće ili povrće

GIF ljubaznošću Gifake.net

Ovo je jedno toliko istinito za mene. Iznenadili biste se koliko je voće i povrće zasitno jer su u stvarnosti uglavnom voda. Stalno jedem mrkvu i humus i nikad se zbog toga ne osjećam loše jer obje ove namirnice imaju toliko zdravstvenih blagodati.



4. Imate solidan raspored teretane

GIF ljubaznošću Giphy.com

Znam da se odlaskom u teretanu osjećam bolje bez obzira što se događalo u životu. I u najgorim danima idem u teretanu da razbistrim glavu. Ponekad, ako imam sreće, okupim ekipu teretane i idemo nekoliko puta tjedno. Ako ste čudak zdravlja poput mene, vjerojatno idete u teretanu tri do pet puta tjedno.

5. Jedete kelj kao da se to nikoga ne tiče

GIF ljubaznošću Reddit.com

Nema puno ljudi koji mogužvakati ovo lisnato zelenoi recite da je dobrog okusa, ali ako ste čudak zdravlja, uspijevate pronaći načine da ga uvrstite u obroke kao da to nije velika stvar. Volim salate od kelja s nevjerojatnim domaćim preljevom ili u jelu s keljem, povrćem i svježom ribom.

koja je razlika između cupcakea i muffina

6. Živite od PB2 i sirutke u prahu

Foto Emily Maccabee

Ako niste upoznati s ova dva proizvoda, niste ozbiljna nakaza za zdravlje. PB2 je poput boga zdravog maslaca od kikirikija. Sve što trebate je dodati malo praha i malo vode te BAM, sav prirodni maslac od kikirikija koji ima bolji okus od ostalih stvari. Sirutka u prahu je slična, ali ukusna je s mlijekom za trenutni doručak. PB2 koristim za sendviče i s jabukama ili bananama i volim raditi smoothieje od sirutke u prahu, mlijeka, bademovog maslaca, jogurta i još mnogo toga.

7. Kad biste se mogli udati za salatu Chop’t, mogli biste

Foto Emily Maccabee

Ako ste pravi čudak za zdravlje, gotovo ste bilo gdje probali salate i barem jednom bili u ovom lancu. Imaju sve što bi nakaza o zdravlju ikad mogao poželjeti, bez obzira želite li avokado, piletinu, kvinoju, kozji sir, preljeve bez masnoće, repu i još mnogo toga. Jedini nedostatak ovog mjesta je taj što su salate obično ogromne, zbog čega obično prilazim dječjoj veličini koja još uvijek savršeno zadovoljava i još uvijek mi daje sve sastojke za kojima žudim.

8. Isprobali ste svaku vrstu humusa

Foto Emily Maccabee

Ovo nema smisla. Humus je izuzetno dobar za vas, pruža vam proteine ​​i brojne vitamine i minerale. Njegovi osnovni sastojci uključuju slanutak, maslinovo ulje, češnjak, limunov sok i tahini (sezamova pasta), alisorte humusa ozbiljno su beskrajne.

Ako ste čudak zdravlja, probali ste nekoliko različitih vrsta humusa, uključujući originalni, pečeni češnjak, bundevu, koricu limuna, edamame, povrće, kelj i kvinoju, začinjenu mrkvu i možda još više. Daleko mi je najdraži humus ovaj neobični recept .

9. Obožavate ići u kupovinu namirnica

GIF ljubaznošću BSIDEBOBBY.TUMBLR.COM

Ako ste stvarno svjesni zdravlja, neprestano tražite ljude koji su vam zdravi i novi. Vaspročitajte naljepnice na svemu, pazeći da proizvod nema MSG ili da nema puno zasićenih masti.

10. Prijatelji vas pokušavaju promijeniti

GIF ljubaznošću GEHEIMNIS1414.TUMBLR.COM

To mi se događa svakodnevno. Uvijek se nasmijem i odbijem kad ti netko pokuša gurnuti plavušu u grlo. Kad to ne uspije, prijeđu u drugu fazu: osiguravaju da znate da je ono što jedu savršeno ukusno u svakom pogledu.

11. Potražite jelovnik prije izlaska

GIF ljubaznošću beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com

Volim jesti vani, ali ako moji prijatelji ili obitelj žele otići u restoran koji ima samo odrezak, bit ću malo neodlučan. Doslovno ću jesti bilo gdje ako jelovnik sadrži salatu, bilo koju vrstu morskih plodova, piletine ili kvinoje. Moj omiljeni obrok je marenda, pa se uvijek razvalim i uzmem nešto što vrijedi jer, hej, marenda je kombinacija doručka i ručak, zar ne? Pravi čudaci iz zdravlja zaslužuju slobodne dane.

12. I tvoji su roditelji nakaze za zdravlje

GIF ljubaznošću laugh-all-day-all-night.tumblr.com

Ako ste nakaza zdravlja, u osnovi je zajamčeno da je to zbog jednog ili oba roditelja. Bez obzira na to koliko je puta moja mama tražila da se oblači sa strane, da joj ribu peče na žaru bez maslaca ili da krompir zamijeni povrćem na pari, ja je i dalje volim i znam da sam na isti način zbog nje.

Iako smo mama i ja možda gurui zdravlja, to ne znači da ne jedemo sladoled iz pinte žlicama jer bi se svi trebali priuštiti kad-tad. Kao majka, poput kći, zar ne?

koja je razlika između sladoleda i jogurta

Zdrave pločice s tri sastojka granole

  • Vrijeme pripreme:30 minuta
  • Vrijeme kuhanja:30 minuta
  • Ukupno vrijeme:1 sat
  • Porcija:6-8
  • Lako

    Sastojci

  • 1 1/2 šalice cijeli datumi
  • 1/2 šalice maslac od kikirikija (bilo koji)
  • 1/2 valjani / čelik izrezani zob

Foto ljubaznošću Emily Maccabee

  • Korak 1

    Namočite datulje 10 minuta u toploj vodi, a zatim ih ocijedite. Nakon toga nasjeckajte ih na trećine.

    Fotografija ljubaznošću Emily Maccabee

  • Korak 2

    Dodajte maslac od kikirikija, datulje i zob i pomiješajte u posudi.

    Foto ljubaznošću Emily Maccabee

  • 3. korak

    Rasporedite na posudu dimenzija 8 × 8 obloženu pergamentom i pritisnite dok ne postane ravna.

    Foto ljubaznošću Emily Maccabee

  • 4. korak

    Prebacite u zamrzivač da se stegne 20 minuta.

  • Korak 5

    Izvadite iz zamrzivača i narežite na oko 8 barova.

    Ljubaznošću gifsboom.net

  • Korak 6

    Stavite u veliku plastičnu vrećicu, a rešetke spremite u hladnjak / zamrzivač da budu svježi.

    ** Možete ih držati u hladnjaku nekoliko tjedana (ili nekoliko mjeseci ako ih stavite u zamrzivač).

    Ljubaznošću Pbsdigitalstudios.tumblr.com