Bolovi u želucu su brutalni, pogotovo kad biste se trebali zabavljati tijekom dugog vikenda. U mom se slučaju to dogodilo prošle jeseni, tijekom koje sam jeo užasan bratwurst / hot dog izmišljotina u Njemačkoj. Ružne glave podigao je kad sam otkrio da sam se sljedećeg dana zaradio leta otrovanjem hranom na letu za Barcelonu. Lijep . Srećom, moji su me prijatelji pomogli izliječiti s najprijatnijom nježnom hranom (uglavnom, svima dio BRAT dijete ). Ali hej, uspjelo je. Sad sam preživjela slijepe vjere u bratwurst, ovdje sam kako bih vam pomogla s popisom što jesti kad konačno grčevi u želucu pogodiju. Evo što jesti s bolovima u trbuhu.



1. Banane

riba, pastrva

Sasha Kran



Ovo je B u BRAT prehrani na koju su nas mamice poticale da slijedimo kada su nas trbuščići boljeli kao mladi. Banane pružite svom tijelu nešto prijeko potrebno elektroliti do bičem svoj GI trakt vratite u oblik . U ponudi su i ove žute grozdove kalij za pomoć trbuhu kada su ga opustošili proljev i / ili povraćanje. Hej, svi smo bili tamo, momci. Ali ovo je pravi razgovor o tome kako ublažiti buduće bolove.

2. Riža

rižoto, žitarice, riža

Jocelyn Hsu



zašto kokice u kinu imaju bolji okus

R u BRAT prehrani, škroban bijela riža - pazite, nije zdrava, integralna smeđa riža s puno mangana - je vrlo lako probavljiv , poput banana. Bijela riža također pomaže premazati podstavu želuca i umirite svoj trbuh upijajući neugodne toksine iz nehigijenskog bratwursta koji se ne smiju servirati ljudima.

3. Jabučni umak

jabuka, džem, mliječni proizvod, slatko

Sretan Segalle

Applesauce ispunjava A dio BRAT prehrane zbog svojih svojstava pektina. Pektin djeluje kao sredstvo za zgušnjavanje do pomažu u formiranju čvrste stolice i sprječavaju ponavljani proljev.



4. Jabuke

cijela jabuka, voće, Fuji jabuka, jabuke

Jocelyn Hsu

Suprotno tome, jabuke mogu dobro doći kad imate zatvor. Budući da je koža jabuke prepuna pektina, nagomilavanje jedne od ovih beba koje mogu stati na dlan vaše ruke može dodajte nešto potrebno grube krme za pomicanje postupka.

5. Zdravica

francuski tost, sendvič, maslac, kruh, pšenica, tost

Aakanksha Joshi

Tost, poznat i kao T u BRAT prehrani, vrlo se lako probavlja i neće vam tutnjati u trbuhu više nego što je potrebno. Tost se također suzdržava od uzrokujući refluks kiseline . Pazite da tost ne prelivate maslacem od kikirikija, avokadom ili s puno maslaca, međutim - ključ je da bude lagan i probavljiv.

6. Đumbir / Đumbir Ale

đumbir, povrće, galangal, biljka

Tyra Wu

Moja cimerica imala je bogatstvo znanja koje joj je pružala njezina majka, koja je vlasnik vlastitog restorana i već godinama dolazi s biljnim lijekovima. Iako me Claudia natjerala da kupim ale od đumbira, također možete popiti čaj od đumbira ili žvakati ublažiti mučninu potaknuta nesrećom u želucu.

7. Obični krumpir

gomolj, ugljikohidrati, povrće, pašnjak, krumpir

Emily Palmer

pogorša li se maslac u hladnjaku

Također nežni škrob poput bijele riže i bijelog tosta, krumpir, kad je pečen, dobar je kad vas boli trbuh. Krumpir (s korom) sadrže puno kalija i pomoći će vratiti dio toga u vaše tijelo i umiriti trbuh nakon dugog dana preokreta (doslovno).

8. Zob / zobene pahuljice

banana, musli, zobene pahuljice, mlijeko, slatko, žitarice, zobene pahuljice, kaša

Caroline Mackey

Pljusna zob i zobene pahuljice bit će utješna prisutnost u smirivanje vaše mučnine i smanjenje proljeva. Pazite da bude jasno. Nema modernih dodataka poput kojih biste mogli pronaći na 26 Zrna .

9. Slani krekeri

Slani krekeri preporučuju se ne samo za ono što redovito jedu s trbuhom, već i za žene s tim jutarnja mučnina . Mi smo u potrazi za hranom koja je ovdje lako probavljiva, ljudi i slani krekeri visoko se kotiraju tamo gore.

čini li vam maslac od kikirikija kosu?

10. Juha od juhe

umak, povrće, mrkva

Meghan Flynn

Kad je riječ o tome što jesti s bolovima u trbuhu, poželjne su bistre tekućine. I jasno juha od juhe, za razliku od bogatih i kremastih juha poput školjki od školjki, može vas održavati hidratiziranima kada vaše tijelo osjeća bilo što drugo osim.

11. Biljni čaj

zeleni čaj, čaj

Nicolecacolaa

Kad god me boli trbuh ili mi se općenito pozli, kamilica je moj pratioc dobrodošlice. Oslobađanje posebno pomaže čaj od kamilice bolovi u trbuhu i smanjuje upalu .

razlika između crnog pinota i cabernet sauvignona

12. Kokosova voda

led, soda, voda, sok

Sabrina Sadeghian

Poput banana, svaka boca kokosove vode napunjena je elektrolitima koji vašem tijelu jako nedostaju zahvaljujući određenom bolnom osjećaju. Kokosova voda također sadrži puno kalija i pomoći će vam da osigurate da razina vaše hidratacije dosegne smrad.

13. Papaje

Papaje sadrže enzim zvan papain, koje tako ljubazno pomaže digestija . Promicanjem zdravog kiselog okoliša, prehrane papaja također pomaže kod zatvor .

14. Voda, Voda, Voda

šalica za vodu, čaša, led, ledena voda, pivo, voda

Jocelyn Hsu

Najvažnije je da pijete puno vode kako biste izbacili one otrove koji pokušavaju prigušiti vaše učenje u inozemstvu. Nijedan neprijateljski njemački bratwurst ne bi mogao kišiti na vašoj paradi koja se kreće prema cijenjenoj barcelonskoj paelji.

Nitko nikada ne želi boljeti trbuh. Ali, oni su neizbježni. Nikad ne znate kada će vas restoran pobrkati. Sad barem znate što jesti kad se pojave bolovi u trbuhu i možete zaustaviti bol u tragovima prije nego kasnije. S ovom hranom začas ćete se osjećati bolje.