Najbolja odluka koju sam do danas donio je traženje a Čarobni metak . Mojim susjedima možda neće svidjeti zvuk miješalice, ali uvjeren sam da je jedini razlog zašto nisam razvio slučaj skorbuta taj što svaki tjedan radim toliko smoothieja. Svakako, sve sastojke u smoothieju mogli biste jesti odvojeno i dobiti iste pogodnosti, ali samo je zabavnije kada sve zdrave stvari jednom postanu zabavne boje. Recepti za smoothie od bademovog mlijeka su mi najdraži. Napitak bez mliječnih proizvoda sadrži manje kalorija i masti od uobičajenog mlijeka, a čuva se u hladnjaku puno više.



kool aid boje za kosu za tamnu kosu

Kao čvrst vjernik snage smoothieja u borbi protiv kolekcije žitarica, sakupio sam 15 svojih najdražih smoothie recepata s bademovim mlijekom koji su svijetla točka i u najmračnijem ponedjeljku ujutro. Kao pravilo, pokušao sam se pridržavati nekih osnovnih sastojaka za smoothie, jer znam borbu sa samo pola mini hladnjaka za pohranu zaliha. Bilo koji drugi zabavni 'dodatni' sastojak potpuno ovisi o vama i kako vaš se bankovni račun osjeća.



Osnove koledža Smoothieja:

led, mliječni proizvodi, slatko, jogurt, slama, milkshake, mlijeko, smoothie, djevojke koje se smiju, osmijeh, bobica, acai, Smoothie Bowl

Julia Gilman

- bademovo mlijeko (nezaslađena vanilija najbolja je za smoothieje tako da dobijete malo dodatne slatkoće bez dodavanja šećera)



- smrznuto bobičasto voće i voće

- banane (ukradena iz blagovaonice uvijek je dobra opcija)

- sok (također ukraden iz blagovaonice ako ste kreativni i imate nekoliko zidanih staklenki)



- špinat ili kelj (samo zato što ga ne možete okusiti kad ga sakrijete ispod voća. Zeleni u svoje smoothije ne stavljam zato što ih volim, već zato što s njima ne želim raditi u salatama)

- Maslac od orašastih plodova po izboru

- kakao u prahu (ako ste čokolada za doručak ljubazna osoba, što sam i ja)

- Chia sjemenke

Naoružani ovim osnovama, trebali biste moći slobodno dizati svoje smoothieje ili modelirati doručak prema jednom od ovih ukusnih recepata za smoothie od bademovog mlijeka.

1. Smoothie od jagodne repe

Da započnete svoje jutro, ovaj smoothie recept od jagode od repe kaže da možete koristiti bilo koje mlijeko na biljnoj bazi, ali ja bih ga probala koristiti kao slatko od bademovog mlijeka kako bi bilo lagano. Ovo je savršeno za kada želite pomisliti da je ljeto, ali proljetni raspust se još nije dogodio.

2. Čokoladni Chia smoothie

Ovaj smoothie od bademovog mlijeka učinit će vam se kao da jedete desert i biti sit do ručka.

#SpoonTip: Prvo zamrznite bananu i izostavite led za kremastiji doručak.

3. Smoothie od jagoda 'Milkshake'

Tako možete biti zdravi izvana, ali sretni iznutra. Ovaj 'milkshake' treba biti ukusno i pjenasto kad dodate bademovo mlijeko. A recept je napisao magistar prehrane i javnog zdravstva, tako da je doslovno potvrdno dobar za vas i vaše tijelo.

jesu li goli sokovi dobri za vas

4. Smoothie od zobenih pahuljica od borovnice

Ovaj smoothie od zobi i bademovog mlijeka zasigurno će biti gušt za mnoštvo i ispuniti želudac. Zob čini smoothie gušćim i kremastijim, a također mu daje više vlakana kako bi duže trajao!

5. Smoothie od maslaca od badema s borovnicama

Ovaj smoothie od borovnica je jednostavan, ukusan i vizualno zapanjujući. Smoothieji imaju moć nadjačati tri tanjura pomfrita koje sam jeo sinoć, zar ne?

6. Creamsicle smoothie

Ovaj 'smoothie' od bademovog mlijeka definitivno mogao kvalificirati kao desert. No, nutricionistica je rekla da je u redu za doručak i čak se kvalificira kao pojačivač imunološkog sustava.

7. Smoothie od maline

Osvježavajuće i jednostavno, maline me uvijek podsjećaju na ljeto, čak i u najmračnije dane Nove Engleske. Ovaj smoothie od badema s malinom uljepšat će svako jutro.

8. Prilagodljivi zeleni smoothie

Možete zamijeniti špinat za kelj, dodati med za slatkoću ili staviti kocke leda kako biste se mogli pretvarati ovaj smoothie je samo zelena jabuka Slurpee.

9. Keks od zobenih pahuljica S moothie

Tema ovih smoothieja je pronaći najveći broj načina kako unijeti stvari s okusom deserta u ime zdravlja. Ovaj smoothie od zobenih pahuljica nije iznimka.

10. Tropski smoothie

Ovaj tropski smoothie koristi samo tri sastojka i u osnovi je otok u čaši. Svijetli citrusi uvijek su sjajan način da se probudite i odličan je poticaj imunološkom sustavu (što je posebno važno jer je sezona gripe u faksu tijekom cijele godine).

koliko grama šećera u gorskoj rosi

11. Smoothie od zobenih pahuljica od čokoladnih badema

Ovaj punjeni smoothie bit će najbolji dio vašeg dana. Slatko je i začinjeno i u njemu biste vjerojatno mogli sakriti i malo zelenila. Ovo je izvrstan poticaj da napokon pokušate pokrenuti izlazak sunca (čak i ako se to dogodi samo jednom).

12. Smoothie od sjemenki jagode Chia

Chia sjemenke dodaju protein i teksturu ovaj jednostavni smoothie od četiri sastojka. Iako volim nove zahvate i zabavne okuse, dobro je vratiti se osnovama za ta užurbana jutra.

13. Smoothie od bademove metvice

Kad su izviđačice već spakirale svoje kolačiće, ovo bi vas moglo spasiti ujutro. Uz to, metvica je izuzetno osvježavajuća i sjajan način za borbu protiv daha kave. Probati ovaj smoothie od nane od badema za predah od preopterećenja bobičastim voćem.

14. Smoothie od bobica

Možeš napraviti ovaj smoothie od miješanog bobičastog voća sa samo tri sastojka. Korištenje nezaslađenog bademovog mlijeka od vanilije učinilo bi ga još ukusnijim.

15. Napravite smoothieje unaprijed

Ovaj bi mogao malo varati jer ovaj recept za smoothie koristi kokosovo mlijeko i jogurt umjesto bademovog mlijeka, ali nitko vas ne sprječava da koristite mlijeko koje god želite. I dok svi smoothieji na ovom popisu izgledaju prekrasno, ujutro trebate samo uzeti nešto iz zamrzivača i krenuti. Najdraže mi je staviti voće u moju čašu Magic Bullet, tako da se ne troše plastične vrećice i ne mora se raditi dodatno jelo.

Čvrsto vjerujem da su recepti smoothieja od bademovog mlijeka samo improvizirani poticaji. Sjajna su skakaonica za razmišljanje, ali ne treba ih točno pratiti. Stoga ove recepte koristite kao inspiraciju da se malo poigrate, jer hrana uvijek treba biti zabavna.