Izbirljivi jedeci - ili jednog poznajemo ili smo jedno. Iako bi većina nas (uključujući i mene) puno više voljela imati prosječnu krišku pizze ili prekrasno jelo od tjestenine, svi moramo jesti zdravo - uključujući i izbirljive jedeće. No, izbirljivi jede često izbjegavaju povrće poput kuge ili jedu zdraviju hranu samo kad su prekriveni sirom. Ako postoji netko takav u vašem životu, kladim se da će im se svidjeti ovih 20 zdravih recepata za izbirljive jedeće.



1. Slatki krumpir krumpir

povrće, kruh, riba, meso, slatko, izbojci bambusa

Jacky Falkenberg



Obični krumpirići zaista nisu dobri za nas, unatoč tome koliko se često pokušavamo uvjeriti u suprotno (oprostite, krumpir prestaje biti dobar za vas čim ga pržite u dubini). Zamijenite redoviti krumpir za ove krumpiriće od batata čak će i najizbirljiviji izjelica u vašem životu uživati ​​u njima.

2. Pileća salata od avokada

riža, avokado, jaje

lovorovo polje



Avokado se dobro slaže sa svime jer su prilično neutralnog okusa. Ova salata od piletine od avokada ima okus poput klasične, umanjena za sve nezdrave masnoće koje obično dobivate od majoneza. Ako ste vi ili vaš prijatelj stvarno izbirljivi, na vrh sendviča s pilećom salatom stavite krišku sira kako biste malo više prikrili okus avokada.

3. Tikvice Nachos

nachos, sir, salata

Abigail Shipps

Prije nego što me napadnete, da, znam da su nachosi tehnički nezdravi. Međutim, ti nachos od tikvica koriste domaći čips od tikvica umjesto duboko prženih čipsa od tortilje i jogurt umjesto kiselog vrhnja. Slobodno prilagodite ove nachose svojim omiljenim zdravim dodacima.



4. Piletina Burrito oblog

tacos, piletina, burrito, govedina, meso, rajčica, zelena salata

Bari Silvershein

Samo zato što burritos ima puno kalorija i natrij u Chipotleu ne znači da moraju biti bogati bilo čime kad ih sami napravite. Ove domaće pileće buritose lako je napraviti sami, a prilično su jeftini.

5. Zdraviji Mac 'n Cheese

povrće, meso, riža, makaroni i sir, Mac i sir, makaroni, sirasti

Julia Gilman

Mac 'n sir može se činiti kao da je za malu djecu, ali više ne. Uz pomoć ovoga može biti za vas i vaše izbirljive prijatelje izjelice zdraviji recept za mac 'n sir . Prije nego što počnete paničariti, da, u ovom receptu postoji pravi sir.

6. Čokoladni shake

Allison Wojtowecz

Iako se čokolada obično ne smatra zdravom hranom, kakao u prahu definitivno jest . Ovaj čokoladni shake ima okus poput deserta zahvaljujući kakau u prahu i bademovom mlijeku koji su u njega umiješani.

kako preboljeti okus alkohola

7. Čips od tikvica

povrće, tikvice, meso, slatko

Kirby Barth

Svi volimo čips - maknimo to sada s puta. Međutim, rekao je da čips od krumpira nije toliko zdrav koliko bismo htjeli misliti da jest. Tu dolaze čipsi od tikvica. Ako uspijete preboljeti činjenicu da su zeleni, a ne žuti, bit ćete sasvim u redu.

kako se pripremiti za puno jesti

8. Pečeni čips od tortilje

kreker, pšenica, kukuruz, kolačići, čips od tortilje

Katherine Baker

Ovi pečeni tortilja čips savršeni su za umakanje po izboru guaca, humusa ili salse. Možete napraviti jeftini čips za manje od 20 minuta jeftino, čineći ovo idealnim zdravim receptom za izbirljive jedeće.

9. Muffini za doručak od zobene pahuljice od banane

čokolada

Natalie Tay

Muffini obično nisu najzdravija opcija za doručak, ali ovi muffini od banane u jednoj zdjeli pakirani su s voćem, zobi i grčkim jogurtom umjesto rafiniranih šećera i bijelog brašna. Ne brinite, ovi nemaju okusa.

10. Jabučni čips

jabuka, slatka

Christine Pritula

Tko god je rekao da su jabuke samo namijenjene umakanju u maslac od kikirikija, lažljivac je. Ovi čips od jabuka s tri sastojka izvrstan su način da unesete dnevnu dozu voća. Ako ste stvarno izbirljivi, pokušajte posuti malo šećera dok se ne naviknete na okus običnih jabuka.

11. Matcha smrznuti jogurt pops

Sam Cicatello

Iako se vašim izbirljivim prijateljima koji jedu ne bi svidio okus obične matche, ovi smrznuti jogurti maskiraju okus matche s bademovim mlijekom od vanilije i jogurtom.

12. Zdjela od riže od tune i tikvica

salata, povrće

Susanna Mostaghim

Tuna i tikvice dvije su namirnice koje su gotovo uvijek isključene iz prehrane izbirljivih jedača. Ako je ova zdjela s rižom previše zastrašujuća da bi je izbirljivi izjelica mogla zamijeniti, zamijenite tunjevinu s pilećom konzervom. To će i dalje biti zdrava opcija i nadam se da će ih natjerati da probaju nove povrće.

13. Mikrovalna jajašca

Parisa Soraya

Uvucite malo povrća ovo miješanje u mikrovalnim jajima . Može se dodati posip sira kako bi se prikrili okusi koji se izbirljivim jediteljima neće svidjeti - ali probajte prvo bez sira prije nego što okrenete nos prema ovom jelu!

14. Zdravi Frappuccino

Jackie Tang

Potpuno razumijem da većina, ako ne i svi, Frappuccinovi nisu zdravi za vas. Međutim, možete napraviti zdraviji Frappuccino kod kuće i ne morate potrošiti 4 do 7 dolara za jedan u Starbucksu, kasnije ćete zahvaliti sebi i novčaniku.

15. talijanski omlet

sir, kiselo vrhnje, piletina, rajčica, povrće

Jessica Henderson

Osobno sam glavni ljubitelj bilo kojeg omleta u kojem se nalazi rajčica, bilo da je sušena na suncu ili redovita. Iako je pomisao da jedu rajčicu previše za neke izbirljive izjelice, pokušajte jesti jednu u ovom zdravom talijanskom omletu i pogledajte što mislite.

zašto me indijska hrana tjera kakajući

16. Kolačić od kolača

sladoled, vrhnje, čokolada, led, šlag

Dara Ades

Ova pita s kolačićima koristi sastojke za vas poput slanutka, zobi i maslaca od kikirikija. Slobodno bacite pregršt čipsa od čokolade ako se ne možete posvetiti 100% zdravom kolačiću.

17. Čamci za pizzu od tikvica

sir, rajčica, pizza, povrće

Jackie Kuczynski

Ako mrzite okus tikvica, pokušajte je prerušiti u pizzu. Ovi brodovi s pizzom s tikvicama zdravija su večera i predstavljaju klasične okuse pizze koje volite.

18. Kopiraj Smoothie od jagode Panera

jagoda, smoothie, sok, mlijeko, slatko, jogurt, vrhnje, bobica, led

Katherine Baker

Smoothieji od panera sadrže dovoljno šećera da budu desert, ali ovaj copycat recept za smoothie od jagoda sadrži samo četiri sastojka i zapravo je zdravo za vas. Recite svom izbirljivom prijatelju da jede mliječni napitak od jagode i pogledajte što oni misle.

19. Avokado Quesadillas

piletina, rajčica, sir, salsa

Emily Gordon

Ove Quesadillas od avokada daju zdrav uvid u vašu tipičnu sirastu Quesadillu. Ako postoje povrće, možete stajati jesti, pirjajte ih i bacite i u ovu quesadillu.

20. Doručak Burrito

omlet, jaje, rajčica, patlidžan

Laura Bohannon

Ovaj burrito recept za doručak s jednom tavom pružit će vam dobru dozu povrća ujutro. Ako vam rajčica i špinat nisu najdraži, ubacite malo povrća htjeti jesti.

Ove zdrave recepte za izbirljive jede lako je napraviti, a nadamo se da nisu previše zastrašujući da biste ih zagrizli. Ako ste u iskušenju da posipate dodatni sir ili dodate druge preljeve kako biste prikrili 'okus zdrave hrane', postavite si za cilj pojesti nekoliko zalogaja prije nego što to učinite. Isprobavanje nove hrane može se činiti zastrašujućim, ali ja vjerujem u vas!