Ovo je za sve vas koji želite planere obroka koji vrebaju u sjeni #mealprep oznake na Instagramu. Priprema obroka ne mora biti složena i neodoljiva da bi djelovala. Čak i ako ste student poput mene, priprema obroka je 100 posto izvediva. A ove aplikacije za planiranje obroka (sve kompatibilne s iOS-om i Androidom) čine ga 200 posto lakšim.



1. Obrok

Kad se prvi put prijavite sa Obrok , imate priliku unijeti vrstu prehrane, alergije, ograničenja hrane i nesviđanja. Čak vas pita koliko obroka želite dobiti iz svakog recepta (jer ostaci su život).



Mealime predlaže obroke i planove za vas, ili možete odabrati napredniji put i napraviti svoj vlastiti plan. Popisi prehrambenih proizvoda automatski se kategoriziraju, a bilo koji obrok može se označiti kao omiljeni i spremiti za kasnije.

je li moguće oditi na vitamin c

Najbolji dio? Način kuhanja. Aplikacija prikazuje upute za recept bez dopuštanja zaključavanja telefona. Kad želite prijeći na sljedeći korak, samo zadržite ruku iznad zaslona i otpustite. Ovo mi je uspjelo, pa mora biti sigurno.



2. Ukusno

Ova mi je aplikacija osobno najdraža od svih pet. To je savršena kombinacija neovisnosti i prijedloga. Osim toga, korisničko sučelje i dizajn vrhunski su. Vaš profil uključuje pozitivne / negativne ocjene, alergije, prehranu, kuhinje, pa čak i vašu razinu vještine. Možete pretraživati ​​recepte na temelju tečaja, vremena pripreme ili onoga što je u trendu, a pomoću klizača možete suziti rezultate prema razinama kalorija, ugljikohidrata, masti ili kolesterola.

Iako ne postoji kalendar za planiranje obroka, možete napraviti zbirke recepata. Testirao sam ga, praveći kolekciju za jedan tjedan i tamo spremio sve svoje obroke. Zapravo mi je dalo malo slobode da to pomiješam ako treba. Sve snimke za Ukusno .

3. FoodPrint

S Nutrinova aplikacija za planiranje obroka , FoodPrint, zdrava prehrana puno je manje zastrašujuća. Prehrana je integrirana u svaki dio aplikacije, od skeniranja bar kodova do unosa obroka do praćenja zdravstvenog sadržaja vlastitih recepata.



Ne samo da postoje prijedlozi recepata, već možete pronaći i preporuke o tome što jesti u restoranima kako biste se pridržavali svog plana FoodPrint. Možete čak povezati aplikaciju s drugom zdravstvenom aplikacijom ili čak s Fitbitom kako biste bili sigurni da su uzeti u obzir svi aspekti vašeg zdravlja.

Ako to nije dovoljno, postoji i način rada za oboljele od dijabetesa koji mogu povezati svoj uređaj za nadzor glukoze za neometano planiranje obroka.

koliko ima vrsta senfa

4. Pepperplate

Ako odlučite koristiti ovu aplikaciju, i web ćete koristiti prilično puno. Svejedno, dvoje se automatski sinkroniziraju za glatko i jednostavno korisničko iskustvo. Potražite recepte u aplikaciji ili dodajte svoje na web mjesto. Odatle možete sastaviti onoliko jela koliko želite (govorimo o gozbama) kako biste razvili kohezivne jelovnike. Uvezite ih u aplikaciju i sve je spremno.

Dodajte sastojke iz jelovnika na popis za kupovinu, a zatim dodajte cijeli jelovnik određenom danu u planeru obroka. Način 'kuhaj sada' ima sučelje za korištenje bez upotrebe ruku, kao i ugrađeni timer. Sad o tome govorim!

5. Spoonakularni

Nije da sam pristran prema imenu, ali ovu aplikaciju definitivno koriste vaši. Značajka 'Recept dana' previše je uzbudljiva da bi se mogla propustiti. Moji kolege planeri cijenit će sposobnost aplikacije da sinkronizira vaše jelovnike s Google kalendarom. Na taj način možete prije vremena poslati jelovnik za večeru svim svojim prijateljima kako bi se mogli napumpati.

Izgled je jednostavan i omogućuje vam povlačenje posuđa da biste promijenili redoslijed unutar svakog dana. Možete tražiti recepte unutar već spremljenih favorita ili tražiti nove u njihovoj bazi podataka.

Savjeti za planiranje obroka

papar, povrće

Tiare Brown

igra prijestolja sezona 6 igra za piće

U pripremi obroka, pečenje vam je najbolji prijatelj, a isto tako i folija. Zagrijte pećnicu na 400 ° F, pokrijte posudu limenom folijom, bacite malo povrća i večere su vam korak bliže spremnosti. Tijekom vikenda izrežite svježe povrće i stavite ga u posudu u hladnjak. Na taj će način biti spremni za grickalice ili preljev salate kad god vam trbuh zagrmi.

Međutim, ako niste pametni, nemojte se znojiti. Jednostavan papir također će dobro poslužiti za planiranje obroka za tjedan. Ne činite to poraznijim nego što to treba biti za vas same - to je samo hrana.