Kofein, a psihoaktivni lijek , koju studenti širom svijeta vole zbog brzih navala energije koje pruža. Uvijek se uživalo, ali sve što je u višku je loše za vas. Tko je znao da kava može uzrokovati čir, stres i napetost? Evo nekih negativnih nuspojava kofeina kojih bismo svi trebali biti svjesni.



1. Pijenje više od 4 šalice kave povezano je s ranom smrću

Pokazalo se da su mladi odrasli kojima je dijagnosticirana blaga hipertenzija (visoki krvni tlak) imali su četiri puta veći rizik od srčanog udara ako su unosili količinu kofeina ekvivalentnu četiri šalice kave.



2. Kava stvara fizičku ovisnost

Uzimanje kofeina može se povezati s nekoliko različitih psihijatrijskih sindroma : intoksikacija kofeinom, povlačenje kofeina, poremećaj spavanja izazvan kofeinom i anksiozni poremećaj izazvan kofeinom. Ako, na primjer, redovni konzument kave ne popije dnevnu dozu kofeina, može završiti s glavoboljama, pretjeranom pospanošću i osjećajem da ne može funkcionirati. Odustajanje od kofeina može potrajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana da bi se sam riješio, ovisno o tome koliko osoba obično konzumira kofeina.

3. Kofein može oslabiti kosti

Postoji povezanost između konzumiranja pića s kofeinom i smanjenje mineralne gustoće kostiju i kuka i kralježnice koje dolazi sa starenjem. Možete izgubiti do pet miligrama kalcija za svakih šest unci uobičajene kave ili dvije konzumirane limenke kole. Već od 300 do 400 mg kofeina dnevno udvostručuje rizik od frakture kuka.



4. Kava može biti izvor inkontinencije

Studija iz Sveučilište u Alabami pokazao je da ljudi koji konzumiraju puno kofeina imaju 70% veću vjerojatnost da će razviti inkontinenciju (tj. popiškiš se). Jao!

5. To može dovesti do nedostatka sna

Ovo je jedno od najvažnijih uobičajeni učinci kofeina. Rečeno je da blokira učinke adenozina, neurotransmitera za koji se misli da potiče san. Također povećava broj puta kada se netko budi tijekom noći povećavajući potrebu za mokrenjem i ometajući dubok san. To dovodi do umora tijekom dana, što zauzvrat čini da trebate više pića s kofeinom. Isti kofeinski napitak koji koristimo za započinjanje dana samo pogoršava naše zdravlje.

6. Kofein može uzrokovati probavne smetnje

Ljudi s želučanim stanjima poput sindroma iritabilnog crijeva, Crohnova bolest, a čirevi su obično žrtve previše kofeina. Povećava kiseli odgovor u želucu, što može dovesti do pretjeranog pražnjenja crijeva i nelagode u želucu.