Sviđalo nam se to ili ne, jesen i zima su opet pred nama. Lišće se mijenja, a temperature padaju dok se znojem mijenjamo za džempere. Budimo iskreni ovdje-Nisam osoba s hladnim vremenom. Uopće. Sve ispod 70 stupnjeva i vjerojatno me možete pronaći u krevetu, zamotanog i drhtećeg poput ljudskog pokrivača burrito.



Čini se logičnim odgovoriti na ovu gotovo hipotermiju okrenuvši se jedinoj stvari koja me nikada nije iznevjerila: hrani. Dok su uobičajeni lijekovi poput cijenjenog latte začina od bundeve (samo naprijed, zagrlite svoje unutarnje osnovno b * tch) ili veliku zdjelu juhe (kao ovi) možda privremeno napravite trik, isprobajte ovih 8 namirnica kako biste prirodno povećali tjelesnu temperaturu i ostali topli ove jeseni i zime.



Đumbir

temperatura

Foto Robert Wehrli

Rečeno je da đumbir poboljšava cirkulaciju vašeg tijela, što povećava temperaturu. Ovaj je korijen svestraniji nego što možda mislite - obećavam da dolazi u više oblika od ukiseljenih stvari koje vam uvijek ostanu na tanjuru kad ste za sushi. Dodajte malo naribanog đumbira čaju ili čak i smoothiejima za dodatni udarac koji će učiniti čuda da vas ugrije. Sladokusac? Isprobajte ušećereni đumbir koji teško možete okusiti zdrav.



Kokosovo ulje

temperatura

Foto Robert Wehrli

Vjerojatno ste u posljednje vrijeme puno čuli o kokosovom ulju, jer je prilično moderno u zdravstvenom i kulinarskom svijetu. Poznat po svojim antivirusnim svojstvima i ljekovitim učincima na kožu i kosu, također je dokazano da ubrzava vaš metabolizam, povećavajući pritom vašu osnovnu temperaturu.

Čarolija je u pretvorbi svih onih zasićenih masti (one su one dobre), koje kokosovo ulje nudi u izobilju. Što ne nudi, jesam li u pravu? Ako želite još više načina da ga koristite, pogledajte ovaj popis.



Smeđa riža

temperatura

Foto Robert Wehrli

Točno, izliječiti kronične drhtavice lako je kao i odabrati smeđu rižu sljedeći put kad budete Chipotle, što pretpostavljam da će biti prilično brzo ako budete poput mene i u osnovi živite u tom mjestu. Budući da je smeđa riža složeniji ugljikohidrat od bijele riže, kruha ili tjestenine i sporije se metabolizira, što vas zagrijava dok probavljate.

za koliko je dobra nekuhana riža

Zeleni čaj

temperatura

Foto Robert Wehrli

Nema ništa bolje od sklupčanja uz šalicu vrućeg čaja u prohladan dan, pa optimizirajte toplinu zelenilom. Katehini (antioksidanti flavonoidi) i kofein u zelenom čaju vraćaju boju u vaše obraze kad ste granični pothlađeni. Pronađite još više razloga zaovdje volim zeleni čaj.

Crvena paprika

temperatura

Foto Robert Wehrli

Ako se možete nositi s vrućinom, kajenski biber sigurno će učiniti trik u hladnom danu. To je kemikalija koja se naziva kapsaicin zbog čega su ove paprike tako začinjene i što pojačava toplinu vašeg tijela kad se probavi. Neki se čak i zaklinju posipanjem kajenskog papra između cipela i čarapa kako bi im noge bilo toplo po hladnom vremenu. Možda malo neobično, ali hej, ponekad moraš raditi ono što moraš.

Češnjak

12207683_10153778447189312_44040194_n

Pa, biste li pogledali to? Češnjak može učiniti više nego zaštititi vas od vampira. Poput đumbira, i za češnjak je poznato da povećava cirkulaciju, sprječava zgrušavanje krvi i daje vam povišenje temperature koju tražite. Uživajte u svim vašim omiljenim talijanskim jelima (kolutići od češnjaka, da molim). Samo imajte pri ruci malo žvake, u redu?

Zobena kaša

temperatura

Foto Robert Wehrli

Da raščistimo jedno: zobene pahuljice nisu samo 'za stare ljude'. Budući da sam i sam veliki obožavatelj zobene pahuljice, dosta mi je ljudi koji se podsmjehuju mojim navikama doručka kao onim rezerviranim isključivo za starije osobe, što je u stvari sasvim pogrešno.

Pogotovo u jesen i zimu, nema osjećaja poput puzanja u krevet s vrućom zdjelicom zobi prije nastave, svaki ugriz zagrijava ne samo moju unutrašnjost već i moj duša . Ok, to je bilo dramatično. Ali ozbiljno, ne kucajte dok to ne probate. Možete čak i nadograditi svoju zobene pahuljicekao ovo.