Mnoge žene pokušavaju izbjegavati proteinske praške jer se boje prikupljanja previše mišićne mase ili zato što se boje izgledati previše 'mišićavo'. Prava je činjenica da su proteini važan dio vaše prehrane koji je vašem tijelu potreban za izgradnju i popravak tkiva. Proteini su također potrebni za stvaranje enzima, hormona i drugih tjelesnih kemikalija.



Dijeta obogaćena proteinima također dovodi do brzog oporavka nakon vježbanja, smanjenja gubitka mišića, pomaže u pomaganjuodržavate težinu, I obuzdava vašu glad. Iako dnevnu količinu proteina možete dobiti iz hrane poput mesa, ribe, graha i jogurta, mnogi ljudi nemaju dovoljno dodatnih dodataka poput proteinskih praha ili proteinskih pločica. Isprobajte bilo koji od ovih sedam pudera kako biste se približili svojim fitnes ciljevima i potisnuli svoj slatki zub svojim ukusnim okusom.



koliko dugo može sjesti pizza feferoni

1. Fitmiss Delight

Fotografija ljubaznošću joyandserenity.com

Fitmiss je proteinski shake koji pruža cjelodnevne esencijalne hranjive sastojke sa 16 grama proteina po žlici i 93 mg kalcija. Ovaj shake pomaže u probavnom sustavu, što rezultira gubitkom kilograma! Zdravi sastojci u shakeu rade na izgradnji mišićnog tkiva i istovremeno povećavaju energiju. Jesam li spomenula kako su ukusni ovi shakeovi?



2. Vega One

Fotografija ljubaznošću bodybuilding.com

Vega proteinski prah pakiran je sa 6 obroka zelenila i 20 grama proteina po žlici. Nema dodanih boja za hranu ili umjetnih aroma, a prepuna je organskih sastojaka. Preporučuje se miješanje samo nemasnih pića s prahom, poput bademovog mlijeka, rižinog mlijeka ili 100% soka. Provjeri njihovo web mjesto za vidjeti neki od osnovnih sastojaka koje koriste.

3. Jamie Eason Signature izolat proteina sirutke

Fotografija ljubaznošću bodybuilding.com



Ovaj nevjerojatni prah ne sadrži gluten ili laktozu, ima 25 grama visokokvalitetnih proteina po žlici i sadrži samo 3 grama masti sa samo 150 kalorija. Neki dodatni sastojci uključuju organski šećer od trske, kalcijev kazeinat i još mnogo toga.

koja je razlika između truvije i stevije

4. NLA za njezinu sirutku

Fotografija ljubaznošću pumpdnutrition.com

Her Whey je bezglutensko piće s 28 grama nemasnih proteina, dodanim aminokiselinama za oporavak i pomaže u suzbijanju gladi. Sastojci pomažu u promicanju vitkog sastava tijela i pomažu u oporavku mišića.

5. Prehrana u potrazi

protein

Fotografija ljubaznošću runningwildblog.com

Jedna mjerica Quest proteinskog praha daje vam 23 grama proteina sa samo 110 kalorija. Postoji samo 2 grama ugljikohidrata i 1 gram masti po obroku, a svojim kupcima još uvijek daje ukusne okuse poput kreme od banane, maslaca od kikirikija i slanog karamela.

normalna pića po narudžbi u baru

6. Dymatizirajte ISO-100

Fotografija ljubaznošću bodybuilding.com

Dymatize donosi 25 grama hidroliziranog 100%protein sirutkedok je bez glutena i laktoze. Ovaj je puder dizajniran za marljive sportaše, pa ako ste netko tko se gura u teretani, ovaj je za vas!

7. Spojka

protein

Fotografija ljubaznošću sociodesign.com

Clutch proteinski prah ima 100 kalorija i 25 grama proteina po porciji. Nema umjetnih aroma, boja ili zaslađivača i njihovih 100% ne-GMO. Proteini u prahu bez pesticida ne sadrže pesticide, a potječu od krava koje su hranjene travom i koje se uzgajaju bez antibiotika ili hormona. Zanima vas više? Pročitaj ovo .

kada je predstavljen plavi m & m
protein

Grafika Sveučilišta Spoon