Postoji oko milijun razloga zbog kojih biste mogli imati proljev. Zašto baš, vas imati trčanja, nešto je što ne mogu dijagnosticirati iz članka koji vjerojatno čitate na iPhoneu na WC-u (događaju se očajni googli, shvaćam).



No ono što vam mogu pružiti je popis nekih od najčešćih uzroka proljeva.



Pročitajte neke od najčešćih uzroka zašto ste mokreći bez brige, i ne brinite, ovo nije WebMD, potrudit ću se da vas do kraja članka ne uvjerim da imate tumor na mozgu.

Imate virus

sol

Judy Holtz



Virusi su jedan od najčešćih uzroka proljeva. Norovirus i rotavirus su česti i lako se šire oralnim fekalni onečišćenje, čak i u vrlo malim količinama.

Grešku možete lako uhvatiti na kvaki vrata, koristeći kremu za kafu u kafiću ili jednostavno tako što ćete biti u blizini drugih ljudi koji se bore protiv sličnih stvari.

razlika između višenamjenskog i samoniklog brašna

Većinu vremena te pogreške nisu ozbiljne i uklanjaju se u roku od nekoliko dana.



Pranje ruku jedan je od najboljih načina sprječavanja prijenosa patogena, zato operite proklete ruke i nemojte biti lijeni zbog toga. Uvijek trljajte vrućom sapunicom nakon korištenja kupaonice i prije jela.

Pojeli ste nešto na što niste navikli

vrhnje, led, čokolada, sladoled, mliječni proizvod

Alex Weiner

Promijeniti prehranu nedavno? Počnite nadograđivati ​​svoje vlakno , isprobavanje novog čaj , putujete, udvostručite unos kave (#midterms) ili grickate novi curry?

Ponekad samo davanje tijelu malo nečega što mu nije poznato može prouzročiti probavni izdanja. S vremenom ćete se možda prilagoditi novoj hrani ili ćete možda morati naučiti ograničiti određenu hranu.

Pojeli ste nešto na neki način

šunka, slanina, svinjetina, meso

Jocelyn Hsu

Postoji oko tona načina na koje vaša hrana može zaraziti klice (ozbiljno, tapšajte imunološki sustav straga).

Puno puta vam jesti stvari koje vam mogu biti malo oduzeti može proljev.

Bilo da se radi o ostacima koji su tek počeli plijen , prljavi proizvodi, hrana koja nije sjedila hladnjak malo predugo ili nije kuhano na dovoljno visokoj temperaturi, postoji toliko mnogo načina na koje neznatna hrana može izazvati proljev.

povrće, kelj, biljka, špinat

Katherine Baker

Uvijek dobro operite voće i povrće, kuhajte hranu na odgovarajućim temperaturama i budite oprezni s jelom ostataka hrane prije nego što se pokvare.

#SpoonTip: Hrana bogata proteinima i ugljikohidratima najčešće se najbrže pokvari, pa su stvari poput tjestenine, riže, krumpira i graha prve koje se pokvare. Ako je vaša hrana pripremljena s nečim kiselim, poput limunovog soka, octa ili majoneza, to može malo povećati preostali rok trajanja.

Jedete nešto na što ste osjetljivi

mlijeko, jogurt, vrhnje, mliječni proizvodi

Aakanksha Joshi

Intolerancija na laktozu je čest uzrok proljeva . Ali osim laktoze, mogli biste imati i osjetljivost na nešto drugo, bilo da je to pšenica, određeno meso ili nešto s visokim udjelom FODMAP-ovi (Pogledaj ispod).

Pojeli ste previše FODMAP-ovi

povrće, krastavac, papar, rajčica, salata

Christin Urso

FODMAPs je akronim za fermentirane oligodi- i mono-saharide i poliole, što je u osnovi fancy način za izgovaranje stvari koje su malo teže probavljive.

Ti su šećeri teško probavljivi. Vaša ih crijeva pokušavaju fermentirati i, jer su 'osmotski aktivna', uvlače vodu u vaš probavni trakt, što dovodi do plinova i proljeva.

povrće, žitarice, mahunarke, meso, grašak, slanutak, garbanzo, kukuruz

Christin Urso

Laktoza (u mlijeku), fruktani (u luku, češnjaku i ostalom voću i povrću), polioli (nalaze se u umjetna sladila koji završava na -ol), i drugi šećeri koji se nalaze u mnogim vrstama proizvoda, žitaricama, grahu i kukuruzni sirup s visokom fruktozom , svi su puni FODMAP-ova.

FODMAP-ovi su posvuda na vražjem mjestu, pa je učenje vaših okidača nezgodno i trebalo bi se obavljati pod vodstvom nutricionističkog stručnjaka.

Možda ćete trebati eksperimentirati s ograničavanjem nekih FODMAP-ovi ako imate IBS ili kronični proljev. Ali ne brinite - većina ljudi ne mora sve njih potpuno izbjegavati.

Sinoć ste previše popili

pivo, sok, jabukovača, slatko, led, čaj

Sveučilište Spoon

Alkohol , posebno pivo, poznato je po tome što vam daje sranja.

Ne samo da alkohol potaknite crijeva da stvaraju valove, preopteretite se sustavom teže probavljivim ugljikohidratima, a crijeva izbacuju tekućinu i elektrolite, što dovodi do proljeva.

Da biste pročitali više o tome zašto vas pivo ostavlja zalijepljeno za kahlicu, pročitajte ovaj članak .

Vaš se lijek spetlja s Ya

slatkiši, slatko, mliječni proizvodi, smjesa za kolače, mlijeko, čokolada, neželjena pošta, dobro

Ari Richman

Mnogo lijekova (na recept i bez recepta) može vam pružiti funky kake. Čak i velike količine određenih vitamini iz dodataka (uključujući Emergen-C ) može izazvati proljev.

Antibiotici , posebno su poznati po davanju ljudi proljev , jer uništavaju svu floru (dobre bakterije) u crijevima koja vas održava redovitim.

Ako sumnjate da bi lijekovi mogli biti krivac, učinite si uslugu i umjesto da je guglate, nazovite svog ljekarnika i pitajte.

Imate IBS ili IBD

mlijeko, čokolada, kava

Jocelyn Hsu

Ako imate često problema s redovitošću ( proljev i / ili zatvor) i / ili puno grčeva u želucu i plinova, možda sindrom iritabilnog crijeva (IBS) , što je prilično često, ali rijetko ozbiljno stanje.

Nažalost, još uvijek nema mnogo učinkovitih tretmana za IBS, ali učenje upravljanja simptomima može pomoći. Pogledajte ovaj resurs za više informacija .

led, voda, alkohol, sake, alkoholna pića, tonik, votka

Christin Urso

Ako je vaš proljev ozbiljan i u tijeku, možda imate IBD ili upalne bolesti crijeva .

Chronova bolest i Ulcerozni kolitis dva su neuobičajena, ali ozbiljna stanja u kojima su vam crijeva upala više nego što bi trebala biti, što dovodi do čestih proljeva.

Ako vas brine bilo koja od gore navedenih dijagnoza, posjetite svog liječnika da provjeri stvari.

Što učiniti s tim:

limun, voda, limunada

Caroline Liu

Bez obzira na uzrok, svakako ostanite hidratizirano , jedite lako probavljivu hranu i dezinficirajte telefon ako ga ponesete sa sobom u kupaonicu (samo recite).