Odrastajući, ništa nije bilo bolje u dugoj vožnji automobilom nego zaustaviti se na brzom obroku za brzu poslasticu. Činilo se kao da nema ništa što Happy Meal i mali prženci nisu mogli popraviti. Kako su godine prolazile, bilo je na tone poboljšanja u restoranima brze hrane (narudžba kioska!), Ali nešto malo manje jasno su poboljšanja u prehrani brze hrane poput hamburgera i pomfrita. Što postavlja pitanje, koji su najzdraviji burgeri brze hrane?



Iskreno, brza hrana nije dobra za vas bez obzira na to kako je narezali. Ali, povremeno sam za povremeni dodatak. A neki hamburgeri jesu definitivno bolji od ostalih. Da biste vam pomogli da vas usmjerite u dobrom smjeru, pogledajte ovaj popis najzdravijih hamburgera za brzu hranu od najgorih do najboljih. Ionako su zabavniji od salate.



9. Klizači za bijeli dvorac

Ove malenkolene kockice s kvadratom prilično su kultne i poznate širom svijeta. Svaki lil burger ne može imati toliko kalorija, zar ne? Pa, tehnički to je točno, ali budite oprezni, prijatelji moji.

Svaki klizač ima 140 kalorija, 6 grama masti i samo 13 ugljikohidrata. Pa zašto nije više na popisu? Pa, postavite si ovo pitanje - možete li stvarno imati samo jedan klizač? Iako jedan ili dva od njih sami po sebi nisu loši, vjerojatno će vam trebati hrpa da vas napune. Međutim, ako ste izvrsni u kontroli porcija, kažem, krenite!



možete li kuhati špagete u mikrovalnoj pećnici

8. Pet dečki Mali hamburger

Ako želite hamburger s radovima Pet frajera, predložio bih vam 'Mali hamburger' ili 'Mali čizburger'. Standardni hamburger od Five Guys dolazi s lepinjom i dvije pljeskavice, pa tako verzija 'Little' smanjuje kalorije nudeći pola govedine.

Samo za ovu verziju standardne cijene u veličini pinte vratite 480 kalorija i 380 miligrama natrija. Možete dodati sve preljeve koje želite, ali nema sumnje da će dodavanje povrća pojačati unos vlakana ovim obrokom. Ipak nije najzdravija opcija, ali definitivno je možete poboljšati tako što ćete zatražiti punđu od salate.

7. Shake Shack Single Shackburger

Ako sam nešto naučio otkako sam došao u školu tako blizu New Yorka, to su ti ljudi ljubav Shake Shack. Lako je shvatiti zašto - pomastan krumpir i uber-zelena salata trebaju umrijeti. Ali, imajte na umu, ova sitna poslastica ne čini je najzdravijom od gomile.



Svakako, ovaj je hamburger iz Shake Shacka bolji od nekih kolega. Shake Shack obično je prilično otvoren oko vrhunske kvalitete svoje govedine, a može se pohvaliti s impresivnih 28 grama proteina. To je sve u redu, ali 824 miligrama natrija vjerojatnije je da će vam poslati šampanjac. A je li hamburger doista zdraviji ako vas praktički natjera na desert?

6. In-N-Out hamburger

zelena salata, pomfrit, meso, povrće

Caroline Ingalls

Za one od vas koji istinski vjerujete da je zapadna obala najbolja obala, ovaj ulaz ulazi u vašu ulicu. In-N-Out pljeskavice kultni su klasik i u posebnoj poslastici u kojoj biste zasigurno trebali uživati. Ako se odlučite za klasični hamburger sa samo kečapom i senfom (umjesto namaza od luka), vaš burger sjedi samo na kosi preko 300 kalorija.

Za sve vas fanatike In-N-Out, ovaj je hamburger najniži kalorija na popisu do ovog trenutka. Možete čak dobiti svoj burger 'protein style' (poznat i u omotu salate) kako biste uštedjeli kalorije. Ali budimo stvarni, tko će se zadovoljiti običnim hamburgerom, kad možete dobiti Double Double, životinjski stil?

5. Burger King Veggie Burger

Potpuno otkrivanje, puno više volim vege burgere nego mesne hamburgere. Međutim, nije uvijek lako dobiti vege burger kad sam vani za brzu hranu. Burger King nudi vegetarijanski burger koji je prilično usred puta što se tiče zdravlja, ali svejedno je prilično dobra opcija.

Ovim odabirom dobivate prilično dobre popravke: luk, majonez, rajčica, zelena salata, a to je sve osim sezonske vegete. Ako se možete rastati od majoneza, ovaj će vas hamburger koštati samo 320 kalorija . Jedino upozorenje je velika količina natrija, ali svejedno mislim da je sjajno što postoje poluzdrave opcije prikladne za povrće.

4. Burger King Whopper Jr.

BK poslužuje back-to-back pobjede u hamburgerima s Whopper Jr. Na prvi pogled ovaj sendvič definitivno ne djeluje 'mlađe'. Ima sva djela koja bi vam trebala: povrće punjeno vlaknima, više umaka i lepinja od sezamovih sjemenki.

kako izgleda plijesan na kruhu

Cijeli sendvič ima samo 310 kalorija i zadržava se sam ispod 400 miligrama natrija. Svakako, nije riječ o salati ili tanjuru s rezancima od tikvica, ali ovom stavkom jelovnika definitivno možete 'prilagoditi svoj način'.

3. Wendy's Jr. Cheeseburger

Uz svu ljubomoru na Wendynu sposobnost da povuče pletenice od repica, ovaj sendvič prilično je dobra oklada kad se gledaju najzdraviji burgeri s brzom hranom. 'Mlađi' u nazivu ne znači da je hamburger na bilo koji način malen ili bez okusa.

koliko kofeina ima u vrućoj čokoladi swiss miss

Ako se odlučite za ovaj razuman izbor, imate samo 280 kalorija, najnižu mogućnost kalorija na popisu do sada. Uz to, za svoj novac dobivate 16 grama proteinskog praska. Ako se osjećate još zdravije, možete ispakati 30 kalorija miješajući sir.

2. Burger King Hamburger

Zadnja opcija Burger Kinga, obećavam. Ovaj je sendvič zasigurno jedan od najzdravijih burgera brze hrane samo na temelju broja kalorija. Ako se odlučite za najosnovniju opciju jelovnika u ovom restoranu brze hrane, vaš će sendvič imati samo 220 kalorija. Ja želja svaka opcija brze hrane može imati tako nisku razinu kalorija.

Ovo je prilično solidan izbor ako ste zdrav ludak koji treba brzi obrok. Ako tražite klasičnu brzu hranu s 10 grama masti ili manje , ovaj bi izbor trebao biti pri vrhu vašeg popisa.

1. McDonald'sov hamburger

Bilo je samo pitanje vremena kada će se Mickey D naći na ovom popisu. Lanac je imao paklenih loših posljedica u posljednjih nekoliko godina zbog opasno nezdrave karte, ali klasični hamburger prilično je pitom.

Svakako, ovaj hamburger može imati 30 kalorija više od iste opcije izbornika Burger Kinga, ali ima cijela još dva grama proteina da zasladi posao. Ako ga uparite s kriškama jabuke ili vlastitim zdravim stranama, čini se da McDonald'sov hamburger nije da nezdravo.

Većinu dana to se može osjećati kao borba stoljeća koja pokušava pronaći najzdraviji burgeri brze hrane . Međutim, postaje puno lakše kada pažljivije čitate činjenice o prehrani i jelovnike. Definitivno možete dobiti sve što želite od hamburgera s brzom hranom, a da pritom ostanete na putu. Samo pazite da naručite male pržene.