Mnogi se ljudi oslanjaju na energetska pića i kavu kako bi se snašli u svakodnevnim zadacima, ali mi ne shvaćamo koliko kofeina unosimo u svoje tijelo. Ova energetska pića pijemo svakodnevno, ali koliko je kofeina previše? Prema klinici Mayo, trebali bismo ograničiti unos kofeina 400 miligrama dnevno . Ako imate ovaj iznos ili više, možete osjetiti čudne nuspojave poput glavobolje, nesanica, nervoza, nemir, uznemireni želudac ili ubrzani rad srca .



koju hranu ponijeti na kampiranje tjedan dana

Iako su nuspojave spuštanja previše kofeina manje ugodne, ljudi vole kada njihova dnevna doza kofeina dođe u njihov sustav, posebno kada dolazi od super slatkih energetskih napitaka. Prije sljedećeg odlaska u trgovinu obavezno znajte koliko kofeina u energetskim pićima unosite svaki dan.



#SpoonTip: Nađena je količina kofeina u svakom piću Informer za kofein.

9. Mountain Dew Kickstart (69 mg na 12 fl oz)

Kao da redovna Mountain Dew nema dovoljno kofeina kakav je, pustili su energetsko piće s još više dobrih stvari. Ovo energetsko piće ima jednaku količinu kofeina kao Pepsi Zero Sugar , tako da se nećete osjećati nervozno ako popijete samo jednu limenku.

8. Amp Energy Original (106,5 mg po 12 fl oz)

S imenom poput 'Amp', pomislili biste da bi ovo energetsko piće bilo najjače na ovom popisu. Međutim, njegove su razine kofeina zapravo prilično normalne u usporedbi s drugim pićima s ovog popisa (ipak ima još puno kofeina, nemojte me pogrešno shvatiti). Amp ima o ista količina kofeina kao i čokoladne pločice Awake , i puno šećera za podizanje.



7. Crveni bik (113,5 mg po 12 fl oz)

Red Bull je prilično visoko na ovom popisu u pogledu kofeina. Ono što mnogi ljudi ne shvaćaju jest da ima o iste razine kofeina kao i velika Starbucks mocha Frappuccino . Dakle, s obzirom na dnevni unos kofeina, on nije tako visok kao količina energije od 5 sati, ali je i dalje prilično visok.

6. Spaliti (113,5 mg po 12 fl oz)

Burn Energy Drink sadrži visoku količinu kofeina po fl oz. Sadrži istu količinu kofeina u dvije limenke sode Mountain Dew od 12 oz , pakirajući više kofeina u manju količinu tekućine.

5. Nas (120 mg na 12 fl oz)

Nos Energy Drink ima zanimljivo ime, ali sadrži jednaku količinu kofeina kao i Full Throttle. Također ima otprilike istu količinu kofein kao Starbucksov flaširani Frappuccino , zato pijuckajte pametno.



Četiri. Pun gas (120 mg na 12 fl oz)

Full Throttle zvuči intenzivno za energetsko piće, jesam li u pravu? Ali ne sadrži toliko kofeina kao neka druga pića s ovog popisa. Jednako kao dvije limenke Pepsija od 20 oz , ima tonu kofeina.

što učiniti s iskorištenim uljem za prženje

3. Čudovišna energija (120 mg na 12 fl oz)

Poznata po kultnoj crno-zelenoj limenci, Monster Energy pića nisu šala. Količina kofeina u jednom je gotovo ekvivalentno dvama paketima kristalne svjetlosne energije i dat će vam zvuk kofeina ako popijete previše.

dva. Rockstar Punched (180 mg na 12 fl oz)

Između kofeina i šećera u ovom piću, zasigurno ćete se osjećati budnije nakon što spustite Rockstar. Količina kofeina u Rockstaru je jednako otprilike četiri čaja od crnog leda u Arizoni . Jao!

1. 5-satna energija (200 mg po porciji)

5-satna energija ima daleko najviše kofeina u bilo kojem energetskom piću na ovom popisu. Jedna porcija 5-satne energije je gotovo jednaka količina kofeina kao i grande Americano iz Starbucksa. To je ekstremna količina kofeina koju treba unijeti u tako kratkom vremenu. Pijenje jednog od njih približno je polovina dnevne preporučene količine kofeina, zato pijte pametno.

Kada konzumirate energetska pića, ne zaboravite piti odgovorno i ograničite dnevni unos kofeina na 400 mg ili manje. Također imajte na umu da branje energetskog napitka ima više od samog sadržaja kofeina, već i razmišljanje o tome koliko šećera ima i razmotrite koje ćete sastojke unositi u svoje tijelo. I samo zato što se jedno piće može činiti kao da nema toliko kofeina, ne znači da biste trebali piti više od jednog!