Svatko ima svoj poseban način da se održi budnim. Neki ljudi koriste kavu ili sodu, neki zgrabe pregršt bombona kako bi jeli tijekom nastave, a nekoliko nevjerojatnih pojedinaca pronađe vremena da se stvarno naspava. Međutim, jedan od najkontroverznijih načina na koji mnogi studenti koriste kako bi se održali budnima su energetska pića.



Čini se da su energetska pića jedna od stvari koje ljudi vole mrziti. Većina članaka koje vidite na mreži imaju toliko svetiji stav nego što mislite o njima, da je energetsko piće 'loše' za vas nekako jednako očito kao i cigarete loše za vas. Sada ne želim da se čini da kažem da kažem da su ovi članci pogrešni i da sam u pravu, ali postoje dvije glavne nedostatke u većini argumenata protiv energetskih pića koje bi trebalo riješiti.



koje su neke popularne namirnice u venezueli

(Ne baš) zastrašujući sastojci:

kava, čaj

Katie Walsh

Energetska pića imaju puno sastojaka koji mogu izgledati zastrašujuće, pogotovo ako pročitate neke od članaka napisanih o njima. Da bi se sve skuhalo, većina energetskih pića sadrži kofein, šećer, B-vitamine, taurin, guaranu i ginseng. Dok ih ima zdravstvene dobrobiti za neke od ovih sastojaka ovaj članak tvrdi da energetski napici nisu loši kako se čine, a ne da su dobri za vas. Rečeno je da je glavni argument protiv energetskih pića da je svaki od ovih sastojaka na ovaj ili onaj način loš za vas, a kombinirajući ih zajedno, dobivate ovu zlokobnu smjesu. Argumenti protiv taurina, guarane, ginsenga i vitamina B su anegdotski i većina članaka koji su bazirali energetska pića kretala se od priznanja da su ti sastojci korisni do izjave da su njihovi učinci zanemarivi. Stvarno najveći uzroci alarma su kofein i šećer.



Kofein je prije svega a drug . To je stimulans, što znači da je u istoj kategoriji kao i kokain, a o njemu možete tehnički postati ovisni. Povećava puls i krvni tlak. Također možete dobiti previše kofeina 400 mg je r preporučeni dnevni unos za odrasle, a 100 mg je preporučeni unos za adolescente . Tamo gdje se argumenti raspadaju dvostruki je standard za kavu. Visoka (12 oz) ledena kava u Starbucksu ima 120 mg kofeina u tome. Ne samo da je to otprilike isto kao i bik od 12 oz (114 mg) također ne bi bilo tako teško ugrabiti Venti (24 oz) ledenu kavu ujutro i još jednu sredinu dana koja vam donosi prekoračeno preporučeno dnevno ograničenje.

To se obično događa kada se argumenti okrenu da napadnu šećer. ' Da, kava ima puno kofeina, ali energetska pića sadrže šećer ' . Naravno višak svoje gar je loš za tebe. To bi moglo uzrokovati debljanje, povećati rizik od dijabetesa tipa 2 i povećati rizik od srčanih bolesti. Međutim, razlikuje li se ovo od sode? Usporedimo limenku koksa i limenku red bulla. Kola koke od 12 oz sadrži 39 g šećera , što je isto kao i limenka Red Bulla od 12 oz. Unatoč tome, gazirana pića nemaju istu negativnu konotaciju kao energetska pića. Nadalje, visoki cimet Dolce Frappuccino ima 41 g šećera i 65 mg kofeina , a ima najmanji udio šećera od svih frappuccina na meniju! Kofein i šećer dva su najveća problema s energetskim pićima, ali Starbucks može raditi takva pića bez ikakvog negodovanja. Ako bih šetao okolo s Venti Iced Cafe Mocha, koja sadrži 43 g šećera i 265 mg kofeina , nitko ne bi maknuo okom. Ipak, ako šetam s bikom, ljudi će, i jesu, prići mi i reći mi da su zabrinuti za moje zdravlje.

Izuzetnici

pivo, led, kava, mlijeko, voda, čaj

Alexa Rojek



Što me dovodi do moje sljedeće točke. Da, šećer i kofein mogu biti štetni za vas, ali samo u višku. Ako popijete jednog crvenog bika, vaše tijelo hoće proizvode inzulin za regulaciju skoka šećera u krvi, i to za 6 sati pola kofeina je nestalo . Ispijanje jednog crvenog bika neće vam naštetiti. Međutim, tu neki korisnici energetskih napitaka zabrljaju i tamo se većina ovih članaka voli usredotočiti. Mnogi od ovih članaka vole uključivati ​​priče o zdravim ljudima koji su poslani u bolnicu nakon srčanog zastoja, a jedino što se razlikuje od njih i zdrave osobe jest da su pili energetska pića. Ono što vole prešućivati ​​jest da te osobe svakodnevno piju suludi broj energetskih pića. U CNN-ov članak slučaj 'mladog 28-godišnjaka koji je [popio] osam limenki energetskog pića u stvari je upao u srčani zastoj i otkrili su da su mu arterije srca bile potpuno zaključane.' je korišten kao primjer. Ako imate naviku piti 8 energetskih napitaka dnevno, tamo postoji ozbiljan problem koji nije povezan s time jesu li energetska pića loša ili ne. Gledajući sadržaj šećera i kofeina u mnogim napicima od kave dostupnim u Starbucksu, Dunkin Donutsu ili Mcdonaldsu, oni su usporedivi s većinom energetska pića. Dosljedno pijenje 8 ledenih mocha dnevno, vjerojatno bi i vas poslalo u bolnicu. Pravi problem ovdje nije u tome što vam energetska pića u osnovi štete, već u tome što ih nečija mama nije naučila 'svemu umjereno'.

Zaključak:

pivo

Vivek Kuruvilla

najbolji način za rezanje lubenice na kockice

Da, energetska pića sadrže puno šećera, da, možete tvrditi da bi energetsko piće moglo uzrokovati šupljine, povećati rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, i da i šećer i kofein mogu biti 'ovisni'. Međutim, te iste stvari mogu se reći o šećeru i kofeinu u sode, sokovima, Starbucksovim pićima ili čak šalici crne kave. Dakle, ne, energetska pića doista nisu toliko loša kao što mnogi ljudi žele reći da jesu. Međutim, otprilike su loši kao i većina ostalih stvari koje ljudi stavljaju u svoja tijela. Dakle, ako trebate nekoliko šalica kave da biste ostali budni, to nije toliko daleko od potrebe za crvenim bikom ostani budan . Nema ništa posebno u negativnim aspektima energetskih pića u usporedbi s kavom ili soda. Sjetite se samo koristiti zdrav razum, sve umjereno. A ako ste stvarno očajni, nema ništa poput lijepog drijemeža koji će vas pokupiti.