Internetom lebdi glasina da je moguće ući u srce ako pojedete više od šest banana odjednom. Otkrila sam to kad je moj prijatelj odlučio odustati od mesa za korizmu i na kraju pojeo osam banana u jednom danu. U redu je, preživio je (i ako ste se stvarno brinuli, nemojte biti. Vjerojatnost da ćete se predozirati bananama nije mala ).



Ali što je sa zelenim bananama? Možete li jesti zelene banane bez straha od smrti? Za one od vas koji volite banane koliko i moj prijatelj, ali mrzite što morate čekati da sazriju, imam nekoliko dobrih vijesti za vas: zelene banane limenka biti pojeden. Dakle, sljedeći put kad se vratite iz trgovine s zavežljajem nezrelih banana, možete ih odmah pojesti.



što je kobasica od koje životinje

Žuta vs Zelena banana

banana

Jocelyn Hsu

Iako su zrele banane vrlo hranjive u smislu svojih visoka razina kalija, vlakana i antioksidansa sadrže više jednostavnih šećera. Jednostavni šećeri su ugljikohidrati koji se tijelo lako razgrađuje . Kao rezultat toga, oni služe kao brzi poticaj za razinu tjelesne energije. Jednostavni šećeri mogu se naći u hrani poput voća, peciva i meda. Iako ove namirnice povećavaju razinu energije, to čine samo kratko vrijeme prije nego što vam tijelo padne i žudi za više energije.



je li sigurno jesti koru naranče

S druge strane, zelene banane imaju niži glikemijski indeks, a time i niži broj jednostavnih šećera. Sadrže i visoku razinu vlakana i kalija, a budući da još nisu sazrele posebno su visoki u rezistentnom škrobu , koji djeluje poput topljivih vlakana i sposoban vas je dulje zadržati sitost. Tijelo se energizira dulje jer se škrob probavlja puno sporije.

slatko, banana, povrće

Jenny Georgijeva

I zrele i nezrele banane imaju prednosti i nedostatke. Zbog visokog otpornog škroba i niskog udjela šećera, zelene banane imaju učinak smanjenja apetita, ali imaju slabiji okus. Oni također mogu uzrokovati nadutost ili plinove , ali to varira od osobe do osobe. S druge strane, zbog većeg udjela šećera, žute banane su slađe, ali ne drže vas sitima toliko dugo. Iskreno, bez obzira jesu li žute ili zelene, banane su izvrstan izvor hranjivih sastojaka i treba ih uvrstiti u vašu prehranu.