Nitko ne voli razgovarati o tome - ali ponekad je zaista potrebno. Kakanje je normalno i svi to rade. Za one koji se bore spustivši svoj teret , imamo rješenje za vas ... Jeste li znali da vas jogurt tjera na kakanje?



mlijeko, vrhnje, slatko, čaj, mliječni proizvod

Jason Cruz



Jogurt vas tjera da kakate jer većina marki jogurta sadrže bakteriju pod nazivom probiotici - što dolazi od žive aktivne bakterijske kulture . Djeluje kao regulator želuca pružajući dobre bakterije potrebne za ravnotežu. To može rezultirati poboljšanjem učestalosti vaših sitnih putovanja i olakšati odlazak u kupaonicu.

An analiza provedena 2014. godine American Journal of Clinical Nutrition dokazao je da su probiotici pomogli ljudima da se popiju još 1,3 puta u tjednu, pa čak i da stolica dosljednije teče.



jogurt, mliječni proizvodi, kolači, šlag, mliječni proizvodi, mlijeko, čokolada, slatko, vrhnje

Lara taniguchi

Međutim, nemaju sve marke jogurta probiotike potrebne da biste se kakali. Možete pokušati jesti obične organske jogurte ili ih praviti domaći jogurt dobiti ove bakterije.

Gdje ga možete pronaći

Neke marke koje nose probiotike su:



Activia (Jammi Lee Curtis pokušao nam je reći ...)

Yoplait Original

Stonyfield

Dannon i više .

Bilo da jedete tradicionalne kremaste jogurte, sojin jogurt ili grčki jogurt, još uvijek možete uzmite dobar unos bakterija . Samo provjerite marku radi jasnoće.

jogurt, mlijeko, slatko, bobičasto voće, jagoda, vrhnje, mliječni proizvodi, musli, borovnica, granola, metvica, mliječni proizvodi, smrznuti jogurt

Jenny Mun

Imati na umu

Osjećate li se ikad kao da ste začepljeni? Poput iznenadne nakupine u želucu? Znam da je čudno pratiti koliko često idete, ali pomaže vam u odluci ideš neredovito .

Postoji popis razloga zašto imate zatvor. U prosjeku Amerikanci konzumirajte oko 15 grama vlakana dnevno kad trebamo unositi najmanje 25 grama. Neuživanje dovoljno vode mogao bi biti drugi razlog. Voda nam treba da bismo ostali hidratizirani i kako bi krv dalje tekla. Ako ne unesemo dovoljno vode, crijevima će postati teško putovati crijevima.

Razina stresa definitivno može uzrok graditi jer stres može izbaciti tjelesnu ravnotežu. Dakle, kad god započnete primijetiti promjenu pojedite jogurt kako biste pomogli u kretanju stvari. Odlazak liječniku preporučuje se samo u slučaju da postoje drugi problemi.

Od jogurta tjera vas na kakanje , trebao bi puhati povjetarac nakon odlaska u kupaonicu ili biste trebali primijetiti promjenu nakon nekog vremena. Da, možda ćete se trebati malo naprezati, ali upamtite, moglo bi biti i gore.

Tko bi rekao da bi mali spremnik dobrote mogao pomoći u isporuci tako velikog paketa.