Mi svi imaju one dane kada je posljednje što želimo učiniti jednostavno ustati iz kreveta. Ako ste poput mene, jedina stvar koja me motivira tog jutra je hrana. Moj um obično želi nešto super brzo i jednostavno za napraviti, ali nikad nemam takve stvari u svom stanu (tj. Pop-Tarts, barovi s granolom itd.)



Ali želite znati što ja čini imati u mojoj smočnici? Zdrav Chia sjemenke , bademi, banane, cimet i med. Stalno. Bacite te sastojke u čašu s malo bademovog mlijeka i BAM-a! Lako ste i jeftino započeli zdrav, produktivan dan. Ne kažem da lakoća i jeftinoća čine ovaj okus boljim, ali lakoća i jeftinoća čine ga boljim. Kakav je to ukus? Okus odraslog.



Ova čaša za doručak izvrsno je zasitna, ali na dobar, nenapuhan način. Ako ste previše lijeni poput mene, napravite čašu večer prije. Na taj način chia sjemenke rade svoju čaroliju dok spavate, ostavljajući vam ujutro remek-djelo. Stavite ga u šalicu za višekratnu upotrebu i ponesite sa sobom na nastavu. Bacite ga u posudu za tuperware i donesite za ručak. Prilike su beskrajne.

Čaša za doručak Chia Banana

  • Vrijeme pripreme:35 min
  • Vrijeme kuhanja:0
  • Ukupno vrijeme:35 min
  • Porcija:1
  • Lako

    Sastojci

  • Šaka badema grubo nasjeckanih
  • 5 žlica chia sjemenki
  • 1 velika banana
  • 1 šalica bademovog mlijeka
  • cimet po ukusu
  • med po ukusu
žitarice, čokolada, bilje, kava, riža

Chiara maras



što želim popiti večeras
  • Korak 1

    Uzmite nasjeckane bademe i stavite ih u visoku čašu.

    žitarice, čokolada, slatko, orašasti plod

    Chiara maras

  • Korak 2

    Dodajte chia sjemenke.



    žitarice, banana

    Chiara maras

    kako vratiti menstruaciju
  • 3. korak

    Ogulite bananu, malo je zgnječite vilicom i bacite u čašu.

    mliječni proizvod, tjestenina, sir, povrće

    Chiara maras

  • 4. korak

    Dodajte cimet po svom ukusu.

    kava, čokolada, tiramisu, vrhnje, espresso

    Chiara maras

    hrana koju treba jesti nakon tonzilektomije i adenoidektomije
  • Korak 5

    Pomiješajte sve zajedno.

    led, sladoled, čokolada, vrhnje

    Chiara maras

  • Korak 6

    Dodajte tek toliko mlijeka da pokrije sve sastojke, a zatim još malo. Količina stvarno ovisi o veličini čaše. Na kraju bi trebao napuniti oko 3/4 čaše. Sve sastojke dobro promiješajte i stavite u hladnjak na najmanje 30 minuta. Chia sjemenke će upiti mlijeko i proširiti se, dajući smjesi teksturu nalik na smoothie.

    vrhnje, mliječni proizvod, slatko, mlijeko

    Chiara maras

    koja je razlika između vruće čokolade i vrućeg kakaa
  • 7. korak

    Nakon 30 minuta izvadite čašu i dodajte meda koliko duša želi.

    čaj, kava, banana, mlijeko

    Chiara maras

  • Korak 8

    Ukopati!

    banana, slatko, mliječni proizvod, mlijeko

    Chiara maras