Ispijanje kave dio je moje svakodnevice. Dnevno prođem oko 2-3 šalice.



Ponekad kofein utječe na mene drugačije nego na druge. Ili ću ići, ići, ići, ili se ponekad jednostavno umorim. Najgore je kad se počnem osjećati nervozno i ​​nervozno, a dok ovo pišem, zapravo imam tremu od ispijanja previše kave. Pretpostavljam da ovo pišem u dobro vrijeme, jer želim znati kako zaustaviti tremu kave.



Pa kako se riješiti treme od kave?

kava, cappuccino, espresso, mlijeko, mocha

Kristina Kim

Trema od kofeina nije rijetka. To se događa kada pretjerate u tome koliko konzumirate. Pijenje oko 5-6 šalica kave dnevno smatra se intoksikacijom kofeinom (hm, što) i proizvodi nuspojave poput tresenja (ja trenutno). Kofein pojačava razinu adrenalina, a to stvara visoki krvni tlak, znojenje, nervozne osjećaje i druge simptome povezane s pijenjem previše kave, prema Gizmodu .



Čuo sam da bi banane trebale zaustaviti tremu. Nešto o obnavljanju kalija. Ali NPR debunked taj mit i kaže da je najbolji način da se riješite kofeinskih napitaka puštanje da se istroše. Umm, nemam vremena za to.

koliko kalorija ima u sushi roli
banana, slatko

Becky Hughes

Drugi je mit da će vam pomoći puno piće vode. Gizmodo također raskrinkao taj mit , naglašavajući da potrošnja vode neće ubrzati razgradnju molekule u jetri.



Budući da kofein potiskuje vaš apetit, možda nećete biti gladni nakon ispijanja kave. Uvijek se trudim jesti hranu s jutarnjim joeom, inače će smetati trbuhu. Ako slučajno preskočim doručak i samo odem na kavu (vrlo malo vjerojatno, ali sranja se dogode), jedna stvar koja bi mogla pomoći u smirivanju treme jest obilno jelo.

Obilni obrok trebao bi pomoći vašem želucu i probavnom sustavu da apsorbiraju i razgrade kofein, kao ispričao Livestrong . Uzmite malo zobenih pahuljica, uzmite zdjelu riže i graha ili napravite salatu od tjestenine. Sve što će vas ispuniti.

kava, čaj

Nicole Laszlo

Jedna stvar koju sam pokušao i koja mi je uspjela je vježbanje. Drhtaj shvatite kao način na koji vam tijelo govori kako trebate otpustiti malo energije. Odvojite 15 minuta za trčanje, šetnju ili skakanje. Pomoći će vam da uklonite rub ubrzavanjem sposobnosti vašeg tijela da sagorijeva dodatnu energiju.

Najučinkovitiji način da se riješite treme - prestanite unositi prekomjerne količine kofeina (lakše reći nego učiniti). Ali tada uopće nećete dobiti shake od kave. Sad kad sam ovo napisao, čini mi se da je moja trema (gotovo) nestala. Moj lijek, bijesno sam to otkucala jedući zdjelu zobenih pahuljica.

cool mjesta za jelo u portlandskom oregonu