Volim reći da intenzivno pijem vodu. Pijem ga uz svako jutro i uz svaki obrok. Vježbam svaki dan pa znam koliko je važno piti vodu prije, za vrijeme i nakon treninga. Ali ponekad nemam vremena napuniti bocu vode ili kupiti drugu za 1,49 dolara. Tako da bih na kraju mogao imati samo jednu vodu kroz cijeli dan, što jednostavno nije zdravo.



The FDA preporučuje konzumaciju vode na temelju vaše dobi, spola i zdravstvenog stanja. Za mene, dvadesetogodišnjakinju, trebam otprilike 2,7 litara dnevno - oko 11 šalica. To sada ne zvuči pretjerano, zar ne?



Ali kao što znate, životi studenata su vrlo užurbani. Raspored nam se mijenja svakodnevno i stalno zaboravljamo na stvari - poput dovoljno jesti i piti.

Tako sam tjedan dana prihvatio izazov da pijem 2,7 litara vode dnevno. Evo kako je sve krenulo dolje.



1. dan

limun, voda, limunada

Caroline Liu

Dan sam započeo trčanjem. Pio sam jednu bočicu prije, za vrijeme i poslije. To je 6 šalica u rasponu od 2 1/2 sata. Imao sam dva sata predavanja, ali naravno zaboravio sam bocu s vodom. Nakon nastave otrčao sam kući popiti još jednu bocu vode.

Nisam bio naviknut piti toliko vode pa sam otkrio da odlazim u kupaonicu puno više nego inače. Za večerom sam izazov završio s tri šalice vode. Konobarica je vjerojatno mislila da sam lud što mi mora stalno puniti čašu.



2. dan

Bio je ovo težak dan. Jutro sam započeo skupljanjem dvije boce vode prije nego što sam krenuo prema Lov, ulov u Far Hillsu, NJ. Mislim da sam možda varao jer sam tijekom dana pio druga pića. Ali bilo je apsolutno nema vode koji se mogu naći na ovom mjestu. Imao sam dvije mini boce za vodu, pa što to znači, jednu bocu za vodu? I dalje sam morao piskati i nisam htio sam odlutati u kahlicu.

Kad je događaj završio i kad smo ušli u autobus za povratak kući, imao sam veliku glavobolju. Bila sam tako dehidrirana da sam bila prosjačenje ljudi za vodu u jednom trenutku. U autobusu dva sata bez vode, a masivna glavobolja nije dobra kombinacija. Čim sam se vratio kući, ponovno sam zgrčio tri boce vode.

Ali moja se sreća samo pogoršala kad sam bacila svu vodu koju sam upravo popila. Dovršio sam dnevni unos vode za danas, ali to sigurno nije bio sjajan osjećaj.

3. dan

Ahh da, nedjelja. Najdraži dan u tjednu za opuštanje. Probudio sam se i popio bocu s vodom te krenuo u teretanu s novom bocom za vodu u ruci. Nakon treninga vratio sam se u svoj stan i istuširao se i našao s prijateljem na ručku u Paneri.

Trudio sam se biti zdrav i naručio šalicu salate i vode. Ako ste ikada bili u Paneri, znate koliko su male te šalice za vodu, pa sam to dva puta napunio.

koja je veličina porcije jagoda

U to sam vrijeme pratio koliko vode pijem. Kad sam se kući vratio domaćim zadaćama, napunio sam čašu vodom iz slavine i dodao limun - postoji samo nešto u vezi s dodavanjem narezanih limuna što vodu čini toliko ugodnijom. I konačno sam se pobrinuo za posljednjih šest šalica dana. Da.

kako prepoznati je li sirova piletina loša

4. dan

Danas sam se probudila misleći da će ovo biti najprometniji dan u mom životu. Morao sam ići u razred i teretanu, čuvati djecu, dovršiti rad i planirati prvi ovogodišnji ždrijebni susret Sveučilišta Fairfield. Iscrpljujuće.

Popio sam bocu vode i krenuo prema foto-novinarstvu. Tijekom cijelog razreda nikad ne pijem bocu s vodom, ali na kraju sam je napunio i morao dvaput mokriti. Vježbao sam nakon toga i popio dvije boce s vodom tijekom cijelog procesa. (Znam da sam dosadna i svakodnevno radim istu stvar.)

Tada je došlo vrijeme za čuvanje djece. Morao sam pokupiti djecu iz škole i gledati njihov nogometni trening dok sam pijuckao bocu s vodom. Stvarno sam se trebao popiškivati, ali kupaonice nije bilo na vidiku. Kad sam završila, žurila sam natrag u školu kako bih se pripremila za Spoon i koristila kupaonicu. Nisam imao vode i umirao sam od gladi. Čim je sastanak završio popio sam posljednju čašu vode za taj dan i krenuo u krevet, zahvalni što je dan završio.

5. dan

sok, limun, limun, limun, slatko, limunada, kora limuna

Caroline Grew

U to sam se vrijeme navikavao na količinu vode koju sam trebao piti. Čak sam primijetila da mi koža izgleda puno bolje - bila je bistra i navlažena.

Sad mi je to bila navika, dan započinjem s dvije boce vode. S dva sata leđa, imao sam bocu u svakom i morao sam se popišati u oba (ukupno osam šalica). Unatoč tome što sam stekao naviku piti više vode, moje tijelo još uvijek nije naviklo na to što je moralo mokriti svakih pet minuta.

Morao sam izaći na večeru s dečkom u talijanski restoran u gradu i naručiti nevjerojatno jelo od tjestenine. Oboje smo naručili vodu i stalno smo morali dopunjavati čaše. Čim sam završila s jelom, bila sam izuzetno napuhnuta i nelagodno.

Znam jednog od kućni lijekovi je popiti toplu šalicu vode s limunom, tako da sam dvije uzela prije spavanja. Ali svejedno morao neprestano mokriti. Legla sam u krevet s nervoznom olupinom znajući da imam sutra intervju, ali sretna što sam dovršila dnevni unos vode, a da toga nisam ni slutila.

6. dan

Pri kraju izazova. Probudio sam se i ovaj put jedva pio vodu znajući da imam intervju za koji se moram pripremiti. Bila sam tako nervozna. Srećom, intervju je prošao dobro i vratio sam se na pravi put popivši vodu čim sam se vratio kući.

Kad je intervju završio, imao sam snažnu glavobolju zbog toga što nisam popio uobičajenu količinu vode. Ali nastavio sam sa svojim danom i popio još četiri boce vode, a da nisam ni slutio.

Do sada je moje tijelo naviklo na količinu vode koju sam pio i nisam morao mokriti svakih pet minuta. Ostatak noći proveo sam gledajući Netflix i radeći na ovom članku pijuckajući vodu.

7. dan

sok, pivo

Lindsay demunno

Zadnji dan! Koža mi se potpuno pročistila i osjećala sam se puno energičnije. Dan sam započeo s moje uobičajene dvije boce vode i osjećao sam se puno svježije nego kad sam prvi put započeo. Na kraju sam popio više od 11 šalica vode, a da toga nisam ni slutio jer se moje tijelo toliko naviklo na količinu vode koju je unosilo.

Sveukupno izazov je postigao velik uspjeh. Iako prvih nekoliko dana nisam mogao kontrolirati mokraćni mjehur, na kraju je to vrijedilo. Koža mi je izgledala i osjećala se bolje, a sveukupno sam se osjećala energičnije samo pijenjem vode tijekom dana. 11 šalica na prvu može izgledati zastrašujuće, ali na kraju se isplati.