S proračunom ne možete jesti zdravo, rekli su da McDonald’s ima jelovnik za dolare, rekli su. Dragi Oni, Ja čini jesti zdravu biljnu prehranu uz strogi budžet, a ja se više volim osjećati dobro ne kako se osjećam u McDonald'su. Ako mogu potrošiti 25 dolara tjedno na namirnice i osjećam se dobro radeći to, možete i vi.



Jedna stvar vrijedi bez obzira jeste li na fakultetu ili ne, smanjivanje vašeg tjednog računa za namirnice moglo bi vašu financijsku situaciju učiniti puno ljubaznijom.



Tjedno trošim oko 25 dolara na cjelovitu prehranu, a možete i vi. Pa, evo ga, Pametni potrošači, moj tjedni popis namirnica, zajedno s onim što napravim za tjedan s tim nalazima. Uživati!

Izjava o odricanju odgovornosti: Začini, začini i ostali dugotrajni prehrambeni proizvodi neće se često kupovati, pa ih stoga ne uvrstite na popis. Ovo je tjedni popis prehrambenih proizvoda. Preporučujem da odvojite malo dodatnog novca za troškove za koje znate da ćete ih imati na mjesečnoj ili dvomjesečnoj osnovi. Također, živim sam i moj proračun to odražava, ali s nekoliko prilagodbi ovaj bi popis mogao lako nahraniti dva.



Popis namirnica

Avokado 0,49x3 = 1,47 dolara

Višebojna paprika (3 pakiranja) 1,79 dolara



Rajčice iz konzerve u kockice 0,45x3 = 1,35 dolara

Torba smeđe riže od 1 kg 1,00 dolara

što jesti prije noćnog provoda

Spremnik suhe zobi 1,20 dolara

2 paketa špageta od smeđe riže 1,70x2 = 3,40 USD

nezaslađeno bademovo mlijeko 1,19 dolara

Vrećica suhog slanutka od 16 oz 2,00 dolara

piće za traženje u baru

Vrećica krumpira od 5 lb 3,10 dolara

Tamno lisnato zelje 3,49 dolara

7 banana 1,26 dolara

1 svežanj mrkve 1,19 dolara

Vrećica naranče od 3 kg 2,49 dolara

Ukupno: 24,93 USD

Napomena: Ove cijene odražavaju ALDI Namirnice.

Ako vam ALDI nije poznat, ovaj lanac prehrambenih proizvoda objavljuje tjedni oglas za prodaju prepun ludo dobrih ponuda (govorim o avokadu od 49 centi tijekom ovog tjedna), pa ćete poželjeti prilagoditi popis namirnica i obroke kao prolaze tjedni i prodaja se mijenja. A za neistočne podmetače, većina ovih predmeta može se usporediti s jednom od vaših lokalnih trgovina mješovitom robom. Istražite i pripazite na tjedne rasprodaje, kupone i provjerite člansku karticu vrijede li padovi cijena. Ne morate imati ALDI da biste uštedjeli tijekom kupnje!

pivo, vino

Zoe Zaiss

Nekoliko trikova siromašne (Wo) muške trgovine

Ne mislite li da je stručnjak za kupce proračuna zanat? Pa, trebalo bi biti.

1. Kupite na veliko

Ako imate sreće, imate trgovinu mješovitom robom koja nudi opskrbljeni odjel pun suhog graha, zobi, orašastih plodova i sjemenki. Uz rasute predmete koje ne plaćate tvrtki za raciju, stavite ih u lijepu ambalažu i prodajte hranu sebi, tako da ćete uštedjeti veliku količinu, izvlačeći vlastiti zob za tjedan dana jeftinih i jeftinih zdravo za srce doručci.

2. Preskočite prethodno izrezano povrće i voće

Jeste li ikada kupili pladanj s voćem ili povrćem za zabavu, a YIKES - to je pola vašeg proračuna za krhki plastični pladanj s osrednjim proizvodima? Ne hvala! Dobavljači znati ono što rade to je kao da mogu naslutiti da ćemo odabrati dodatnu noć Netflixa i naručivanje umjesto odlaska u kupovinu i rezanja vlastitih grickalica. Za faktor pogodnosti platit ćete 3 i 4 puta više, dok bi u stvarnosti trebalo dodatnih 10 minuta za pranje i kockanje voća i povrća.

kupus, brokula, mrkva, povrće, blitva, kelj, domaći proizvodi, svježe povrće, poljoprivrednik

Sam Jesner

3. Kupite smrznuto

Ovaj je više scenarij za koji ćete mi zahvaliti za 3 tjedna. Istina je da smo zauzeti ljudi i ponekad (puno vremena) pustimo da nam se svježi proizvodi pokvare prije nego što krenemo oko izrade tog recepta. samo znao napravili bismo ovaj tjedan. Smrznuta hrana trajat će puno dulje i nećete se osjećati kao da svaki tjedan bacate novac izbacivanjem hrane na otpad. Glavna pogodnost: smrznuti proizvodi beru se na vrhuncu i zadržavaju većinu svoje prehrane, za razliku od konzervirane hrane ili čak većine svježe hrane koja već nekoliko dana sjedi u odjelu s proizvodima. Jednostavno ne možete pogriješiti novčanik posjetom odjeljku za zamrzavanje sljedeći put kad kupujete.

4. Izbjegavajte prolaze za grickalice

gdje mogu dobiti piletinu i vafle

Znam ovo teško, znam da su vas pozvali oni Oreovi pozivi, ali morate mi vjerovati u vezi s tim, ovo je najviše učinkovit način da povećate i kupaonicu i račune za namirnice. U osnovi, što je više cjelovitih namirnica koje su u svom prepoznatljivom obliku (pomislite na grah, voće, povrće i cjelovite žitarice), to će vam račun biti jeftiniji.

U redu, kupio sam vaš ponižavajući popis, što sad?

Doručak: Zobene pahuljice s voćem. Iskoristite zob i banane i započnite dan s korisnim doručkom.

Uzmite i naranče s doručkom ili tijekom dana. Oni čine ukusnu grickalicu i jesu prepun vitamina za pomoć u borbi protiv bolesti

Ručak: salata od slanutka ili meksička pržena riža

Zgnječite slanutak, ubacite u njega narezanu papriku, umiješajte malo avokada za kremastu teksturu i začinite ga solju, paprom, lukom u prahu i koprom. Uživajte na vrhu tamnog lisnatog zelenila.

Meksička pržena riža dovoljno je jednostavna za izradu: samo isperite i namočite grah prije vremena i ostavite nekoliko sati da skuha vaš grah i rižu. Nakon što skuhate grah i rižu, možete baciti jednake dijelove zajedno s rajčicama, začinima narezanim na kockice i poslužiti sa svježim avokadom.

kako naručiti s tajnog jelovnika u starbucksu

Večera: Špageti s marinarom ili juha od krumpira.

Špageti s marinarom (ili u ovom slučaju konzervirane rajčice začinjene vašim omiljenim talijanskim začinima iz vaše smočnice) prilično su razumljivi. Ovo čini izvrsnu večeru kad ste u stisci ili samo želite neku talijansku hranu ugljikohidrata.

Za juhu od krumpira ispunjenu okusom, nemojte biti sramežljivi kada začinite vodu što je više moguće, jer je povrtna juha luksuz koji nije našao pomno planiran popis. (Savjet: ako bademovo mlijeko kupujete bez okusa, juhu možete učiniti ukusno kremastom tako da juhu pripremite pola bademovog mlijeka, pola vode.) Neka krumpir, mrkva i začini narezani na kockice prokuhaju i krčkaju do jednog sata. S vrećom krumpira od 5 kg trebalo bi ostati dosta ostataka!

Puno sreće na vašem proračunu prihvatljivom uplovljavanju! Želim vam samo nevjerojatne ponude i dovoljno rezervne sitnice za dodatni espresso.