Otkad sam stigao na fakultet, borim se s doručkom. Ili preskočim doručak i trčim natašte do ručka ili me mamurluk najbolje iskoristi i odvede me na gozbu za doručak u 11 sati. Teško je pronaći sretan medij. Međutim, sve se to promijenilo kad sam počeo jesti zobene pahuljice jednom dnevno za doručak.



Nedavno sam se obvezao da ću svakodnevno pripremati doručak sa zobenom kašom jer sam teško regulirao svoje prehrambene navike. Na fakultetu, umjesto da radite posao od 9 do 5 i imate stabilan plan obroka, neprestano dobivate pozive u neukusne restorane ili događaje povezane s hranom. Ali iz nekog razloga, započinjući dan sa zobenim brašnom osjećao kao dostižnu predanost zdravijoj, strukturiranijoj rutini.



1. dan: Njam!

žitarice, pšenica, pašnjak, zob, zobena kaša, ječam, ruke, šaka, pregršt zobi, žito, valjani zob

Jocelyn Hsu

kako doći do debelog fit tijela

Zobena kaša je ukusna. Nema tu puno toga. Prvi dan jedenja zobenih pahuljica nije dočarao bilo kakve zemljotresne spoznaje o mom tijelu, ali smatrao sam da je trebalo malo vremena za stvaranje rezultata.



3. dan: Je li moj metabolizam brz ili što?

kaša, slatko, zobene pahuljice, mlijeko, žitarice, riža

Christin Urso

Jedna riječ - VLAKNO. Jedna šalica zobenih pahuljica sadrži oko četiri grama vlakana i jeo sam preko dvije šalice ujutro. Prirodno, češće sam putovao u kupaonicu, a ona su bila brža i lakša. Drugim riječima, vlakna čine čuda # 2 put. U početku sam bio iznenađen, ali čovječe, mogao bih se naviknuti na ovo.

7. dan: Rutinska sam kraljica

žitarice, pšenica, kukuruz, krupica, kaša, pašnjak, sjeme sezama

Nancy Chen



Vlakna su stvarno regulirala moj probavni sustav ... što je značilo da je moj raspored kupaonica postajao vrlo redovit. Lijepo je imati postavljenu rutinu za vrijeme kahlice, tako da je to bila velika i neočekivana pogodnost.

Moj se život također počeo osjećati više sinkronizirano. Nešto je u buđenju da biste svako jutro radili istu stvar. Ne mora sve u moje vrijeme imati red, ali imati barem jedan režim je utješno.

10. dan: Potencijalni gubitak kilograma ?!

borovnica, bobica

Kavita gurma

zaljubite se u brigu o sebi

Jedva je dovoljno 10 dana da jednu hranu pripišem gubitku kilograma, ali hlače su mi se osjećale mršavije, a ja sam se osjećala lakše i osvježenije. Jesti zobene pahuljice za doručak držali su me siti do ručka, tako da to čini dobar posao s upravljanjem prejedanjem. Moj cilj ovdje nije smršaviti, već samo biti zdrav u cjelini.

14. dan: Osjećaj gooooood

žitarice, pšenica, kukuruz, zob, zobene pahuljice

Rachel Tison

Nakon što sam dva tjedna svakodnevno jeo zobene pahuljice, moje se tijelo osjeća drugačije ... na dobar način. Obroci su mi bolje raspoređeni, a tijekom dana osjećam se lakše na nogama. Obično se nakon velikog doručka osjećam opterećeno, ali nakon dva tjedna uspostavljanja ove rutine zobenih pahuljica, obično imam puno bolji početak dana.

Najveći za poneti? Više energije.

orah, badem, slatko

Rachel Resnick

Umjesto da lice napunim kiflicom i krem ​​sirom, koncentrirano se trudim svako jutro jesti zobene pahuljice. Blagodati za zdravlje i prehranu očiti su razlozi za pokušaj preuzimanja te obveze, a imao sam nekoliko dodatnih pogodnosti poput dodatne energije i bržeg metabolizma. Bez zvuka poput prodajnog predstavnika tvrtke Quaker Oats, potičem sve i svakoga da isprobaju ovaj eksperiment!

mjesta za jelo na Providence Rhode Islandu