Kako je nastao ovaj izazov

Mrzim raditi. Ali ja volim hranu, tako da možete vidjeti problem. Odlučio sam da želim isprobati 'fitness izazov' i napisati o njemu, ali također sam nevjerojatno zauzet i prilično lijen pa sam želio nešto za što sam znao da mogu samo s malo dodatnog truda. Tako je nastao izazov od 10000 koraka.



Neko vrijeme unazad, kad je FitBit bio ogroman, svi su pokušavali ući u svojih 10000 koraka dnevno, ili otprilike pet milja - što je bilo vrijedno divljenja. Sjećam se da sam pomislio da to nije zvučalo pretjerano, ali onda sam pogledao svoj prosječni broj koraka i bilo je oko 7000. Već sam mislio da toliko hodam (živim u zapadnom kampusu i moram pješačiti do predavanja), ali nažalost, bio sam udaljen 3000 koraka od najosnovnijeg cilja na FitBitu.



Tako sam se odlučio za svoj izazov dobiti 10000 koraka dnevno tijekom cijelog mjeseca travnja. Kako je prošlo? Čitajte dalje, ali upozorenje o spojleru - nisam svaki dan hodao 10000 koraka dnevno.

Kako sam mjerio

čaj, sok, kava, pivo, voda

Hayden Pigott



Htio sam učiniti ovaj izazov izvedivim za bilo koga, pa nisam kupio nikakvu posebnu opremu, već sam samo koristio aplikaciju 'Zdravlje' koja se unaprijed preuzima na iPhone (korisnici Androida tamo mogu preuzeti osnovnu aplikaciju za mjerač koraka). U hodu sam nosio telefon u ruci, njišući ga naprijed-natrag. Član sam duhovne organizacije u kampusu, pa sam zamolio neke svoje sestre da i sa mnom izađu na kraj. Samo je jedan od nas stigao do 300000 koraka (ukupno 10000 koraka tijekom 30 dana). Izjava o odricanju odgovornosti: nisam to bio ja.

Prvi tjedan

pizza, kava, pivo

Hayden Pigott

Prvi dan 1. travnja bio je vrlo lagan jer sam morao rano ujutro prošetati do Knjižnice LBJ i od tada imao puno aktivnosti. Međutim, već sam se drugog dana osjećao kao da sam već udario u zid. Vodim zaista užurban školski život, tako da moja nedjeljna jutra / rana popodneva provodim u opuštanju. Međutim, kada pokušavate doseći 10000 koraka, nije lako opustiti se.



Tema koja se ponavljala za čitav ovaj izazov bila je da bih dnevno stigao do oko 6000 koraka i na kraju bih šetao gore-dolje po stanu dok bih učio da bih dobio ostalih 4000. 3. travnja bio je prvi dan kada nisam postigao svoj cilj . Došla sam do 8569 prije nego što smo stigli do ponoći, ovo je za mene bio prosječan školski dan, pa sam brzo shvatila da ću morati malo promijeniti svoju rutinu.

4. travnja bio je drugi dan kad nisam dobio svih 10000 koraka. Bila sam izuzetno frustrirana jer sam prošetala od svog ureda do komunikacijske škole, udaljene 19 ulica. Preostao sam preko 10000 koraka ostatak tjedna, ali to je bilo tako što sam se potrudio hodati do mjesta na koja inače ne bih hodao, poput bejzbol stadiona i od njega, na večeru i nekoliko drugih aktivnosti .

Drugi tjedan

pizza, kava, pivo

Hayden Pigott

Ovaj tjedan započeo je nevjerojatno. Prešao sam preko 14000 koraka jer sam pješačio do fotografiranja u centru grada, što je bilo dugo, ali nije bilo neugodno. Tada sam tog popodneva imao intenzivnu volontersku aktivnost u Lady Bird Johnson Wildflower Centru, pa nije bilo iznenađujuće što sam dosegao 14000.

Jednog dana stigao sam samo do 9208 stepenica i bio sam stvarno uzrujan sam sa sobom. Kako je svaki dan prolazio, primijetio sam da bih se nekako pretukao, jer sam znao da sam to mogao učiniti. To je nešto što nisam očekivao da će se dogoditi. 14. travnja, Veliki petak, dosegao sam samo 6000 stepenica. To je bilo grozno, ali također sam znao da dolazi, jer nisam morao ići na posao pa sam na kraju ležao u krevetu do 17 sati. Bilo je nevjerojatno opustiti se, ali i tako, tako, toliko loše za ovaj izazov.

Treći tjedan

pivo

Hayden Pigott

Ovaj sam tjedan dobio preko 10000 koraka svaki dan, osim zadnjeg. Neobično je kako sam se osjećao ponosno kad sam napokon prešao tu granicu od 10000 koraka. Nikad prije nisam radio fitness izazov, pa je možda uobičajeno osjećati taj ponos zbog onoga što ste postigli na treningu, ali to je nova senzacija za mene.

Također sam osjetio toliko olakšanje kad sam dosegao granicu od 10000, jer je to značilo da mogu svugdje prestati hodati. Također sam se stvarno umorio od pronalaska načina da svugdje hodam. Na primjer, išao bih s nekim učiti izvan kampusa i umjesto da ih zamolim da me ostave u mom stanu, odvezao bih ih do svog stana i odatle se vratili kod mene. Nekih bih dana dobio 10000 koraka, a da o tome nisam ni razmišljao, dok bi se drugi činilo kao da se ništa što sam radio nije približavalo mom cilju.

Četvrti tjedan

pizza, pivo

Hayden Pigott

Ovaj je tjedan bio posljednji tjedan prije zadnjeg tjedna nastave, kada sam imao zadnji krug intermestra. Tako da sam TON svog vremena proveo učeći, i reći ću vam - zapravo se ne mičete dok studirate. Sjedite i unosite tonu informacija. Dakle, od zadnjih devet dana, bilo je pet dana da nisam stigao do 10000 koraka.

I dalje sam hodao 7000-9000 koraka dnevno, tako da nije bilo kao da se ne mičem, ali svejedno sam se osjećao loše. Posljednjeg dana izazova postigao sam 10051 korak i bio sretan što sam završio s udarcem. Ali istovremeno sam bila razočarana u sebe što je prošli tjedan bio jednako loš. Međutim, prošao sam financije ... pa je možda vrijedilo?

Reći ću, navikao sam se hodati kući s posla i pokušavati natjerati se da hodam posvuda do zadnjeg tjedna ovog izazova. Izazov sam završio sa nakupljenih 292116 koraka. I ja sam ljuta zbog toga . Ozbiljno - bio sam samo 7884 koraka od ukupnog broja od 300000 koraka. Ogorčen sam dok ovo pišem, jer znam da bih to mogao učiniti ako bih uložio malo dodatnog napora, ali stvari se događaju.

Za poneti

Sad je vrijeme za raspravu biste li to trebali učiniti. A ako sam iskren, trebali biste. Kroz ovaj izazov shvatio sam koliko smo moji prijatelji i ja lijeni. Nisam imao pojma koliko se žalimo na hodanje dok nisam počeo svakodnevno hodati.

Također mislim da se moje spavanje kao rezultat poboljšalo. To bi moglo biti potpuno nepovezano, ali definitivno sam bolje spavao u mjesecu travnju. Mogao je to biti i sav svježi zrak koji sam dobivao. U svakom slučaju, bio sam zahvalan na tome.

Nisam primijetila gubitak kilograma, ali isto tako nisam ušla u ovaj izazov za mršavljenje. Međutim, ako iz tog razloga želite odraditi ovaj izazov, predlažem da stvarno radite hodanje, primjerice hodanje 30 minuta, kako biste bili sigurni da će vam otkucaji srca porasti. Lagana šetnja vjerojatno neće sagorjeti toliko kalorija.

Još jedno pitanje koje sam imao bio je zaboraviti nositi telefon u ruci kako bi se prirodno njihao naprijed-natrag dok hodam. Super sam kriv što gledam svoj telefon dok hodam do nastave i pogodim što - ti koraci nisu zabilježeni ako iPhone koristite na način na koji sam ja to radio. Zbog toga sam uložio u neke podcastove kako bih me prošao kroz neke od mojih dužih šetnji (uzvikivanje na '99% Nevidljivo 'i' Shutdown Fullcast 'zbog prolaska kroz mene). Također, ako se odlučite na izazov, zalijepite ruku za telefon kako ga ne biste ostavili za stolom kada koristite kupaonicu - to su dragocjeni koraci koje sam izgubila! Ako imate Apple Watch, FitBit ili Pedometer, nećete imati ovih problema.

Na kraju, kažem, krenite. Zaista sam uživao u ovom izazovu i volio sam činjenicu da me izbacio iz zone udobnosti i natjerao me da shvatim da moje uobičajene rutine nisu dovoljno dobre. Iako sam oduševljen što više ne moram brinuti o tome da napravim 10000 koraka dnevno, sada sam skloniji svakodnevnom radu prema tom cilju.