Nisu mi strani proizvodi za brzi doručak. Povremeno ću se probuditi žudeći za masnom, začinjenom hash-smeđom bojom McDonald's , ili masni, sirasti sendvič s doručkom iz Dunkin 'Donuts. Kao i većini izjelica, nutricionistička vrijednost nije nešto što mi pada na pamet dok lice napunim smiješno nezdravim doručkom iz brze hrane.



Budimo iskreni: uzimanje buritoa za doručak ili sendviča primamljivo je. Brzo je, jednostavno i jeftino. Međutim, iza masne dobrote krije se prekomjerna količina kalorija, natrija i ostalih nutritivnih ne-ne.



Budući da vas dijeli samo nekoliko tjedana, započnite s odbijanjem nezdravih proizvoda brze hrane. Razbio sam deset popularnih zalogaja za doručak od kojih biste trebali klonuti narudžbi.

McDonald'sova kobasica, jaje i sir McGriddles

Od svih doručaka u svijetu brze hrane, ovaj me besprijekorni sendvič drži srce. Ovo u najmanju ruku nije običan sendvič. Uz slatke, sirupaste palačinke kao lepinje, ovaj sendvič svrstava se među najnezdravije stavke jelovnika u svijetu brze hrane.



Kalorije: 550 Ugljikohidrati: 45 grama Natrij: 1.280 miligrama

Kolesterol: 215 miligrama

McDonald's slanina, jaje i sir

Ako planirate konzumirati 550 kalorija za doručak, McDonald'sova kobasica, jaje i sir McGriddle na vrhu je ovog pojednostavljenog sendviča s bagelom. Međutim, s ovom ludom ugljikohidratima ne možete pogriješiti.

Kalorije: 550 Ugljikohidrati: 54 grama Natrij: 1.260 miligrama

Kolesterol: 225 miligrama



McDonald'sov veliki doručak s vrućim kolačima

Ono što ovom doručku nedostaje u siru, više nego nadoknađuje u ugljikohidratima. Oličenje smiješno nezdravog doručka brze hrane, ovo jelo kombinira mnoge popularne jutarnje poslastice. S ogromnih 109 grama ugljikohidrata, ova će vas gozba dovesti u intenzivnu prehrambenu komu.

Kalorije: 1080 Ugljikohidrati: 109 grama Natrij: 2.020 miligrama

Kolesterol: 480 miligrama

Chik-Fil-A biskvit od kobasica, jaja i sira

Pojesti ili ne pojesti 600 kalorija, to je pitanje. Ako odlučite prigristi jedan od najukusnijih sendviča Chik-Fil-A, radije naručite malo smeđe smeđe i obilnu šalicu kave. Da, ovom pahuljastom biskvitnom sendviču nedostaje bilo kakve značajne hranjive vrijednosti, ali iskreno, potpuno se isplati.

Kalorije: 600

Ugljikohidrati: 41 grama

je li vam dobra koža od slatkog krumpira

Natrij: 1.520 miligrama

Kolesterol: 200 miligrama

Einstein Bros. Bagels Sendvič s jajima od francuskog tosta

Ako ste nešto poput mene, ponekad je teško reći jeste li slanog ili slatkog raspoloženja. Ovaj sendvič rješava taj problem s kojim se susreću mnogi i kombinira oba aspekta. Slatkoća bagela i javorovog namaza nadopunjuje slani okus za opasno ukusnu kreaciju.

Kalorije: 740 Ugljikohidrati: 79 grama Natrij: 1.230 miligrama Kolesterol: 385 miligrama

Taco Bell Cinnabon oduševljava (12 pakiranja)

Nema ništa ukusnije od prženog tijesta prekrivenog cimet-šećerom. Ali prema Klinika Mayo , ljudi bi trebali pucati između 225 i 325 grama ugljikohidrata dnevno. Da jedete blizu svih dvanaest ovih zalogaja, konzumirali biste otprilike polovicu preporučene dnevne količine ugljikohidrata.

Kalorije: 930

Ugljikohidrati: 104 grama

Natrij: 40 miligrama

Kolesterol: 480 miligrama

Taco Bell Grande Scrambler

Od svih smiješno nezdravih proizvoda za brzi doručak, Grande Scrambler svrstava se među najgore. Uz pico de gallo, nacho sir, jaja, odrezak i hash smeđe umotane u toplu tortilju od brašna, okus ovog burritoa obuzdati će vaše jutarnje meksičke želje.

Kalorije: 630

Ugljikohidrati: 65 grama

Natrij: 1.470 miligrama

Kolesterol: 230 miligrama

Smeđe smeđe Burger King (srednje)

Ništa se prvo ne može usporediti škripanje čujete nakon pucanja jednog od ovih zlatnih krumpira u usta. Ali u usporedbi s McDonald'sovim hash smeđim, Burger King služi smiješno nezdravi prženi krumpir. Dakle, ako priželjkujete hash smeđu, naručite je iz McDonald'sa.

Kalorije: 500

Ugljikohidrati: 48 grama

Natrij: 1.140 miligrama

Kolesterol: 0 miligrama

Taco Bell doručak

Ljubitelji drobljenja, ovo je stvoreno za vas. Bogovi Crunchwrapa stvorili su tortilju od brašna punjenu slaninom, sirom, kajganom, hash smeđom i pikantnim umakom. Ovaj obrok - iako bogat natrijem i ugljikohidratima - izbacit će sva očekivanja za doručak.

jesu li grah cannellini isto što i bijeli grah

Kalorije: 670

Ugljikohidrati: 51 grama

Natrij: 1.300 miligrama

Kolesterol: 145 miligrama

Sonic Ultimate doručak s mesom i sirom Burrito

Ljubitelji mesa mogu uživati ​​u dvostrukom mesu, jer ovaj burrito također sadrži kobasicu i slaninu. Pazite: prema dijetalnim smjernicama za Amerikance, natrij bi trebao biti ograničen na manje od 2.300 mg dnevno. Ovaj burrito ima samo 2.140 mg, tako da se ova nezdrava grozdica možda stvarno ne isplati.

Kalorije: 800

Ugljikohidrati: 46 grama

Natrij: 2.140 miligrama

Kolesterol: 355 miligrama

Sve nezdrave činjenice mogu vam odvratiti želudac od ovih ukusnih jela. No, povremeno možete uhvatiti sirov sendvič s jajima i slaninom kako biste započeli svoje subotnje jutro.