Prošlo je gotovo godinu dana otkako sam prešao na biljnu prehranu. Od tog trenutka u osnovi radim pokušaje i pogreške te samoeksperimentiram s istraživanjima i informacijama koje sam pronašao na svom putu. Sirova veganska prehrana činila se kao jedino što nisam probala.



Od samih početaka putovanja, ideja prevencije i preokretanja bolesti dijetom uvijek mi je bila fascinantna. Kako bih pronašao više informacija o ovoj širokoj temi, okrećem se knjigama, člancima, dokumentarcima i zdravstvenim blogovima.



Tijekom semestra moj pretrpani raspored rijetko ostavlja prostor za dodatno čitanje. Bok ljeto! Odlučio sam ponovno posjetiti svoj popis za čitanje i odmah započeti. Bila je to jedna od knjiga koju sam već dugo željela čitati Medicinski medij: tajne iza kroničnih i misterioznih bolesti i kako konačno izliječiti Anthonyja Williama, zvanog medicinski medij, koji je svojim probojnim informacijama i protokolima pomogao desecima tisuća ljudi da se izliječe od kroničnih bolesti.

Slušao sam njegovi podcastovi tijekom vožnje automobilom i šetnji na otvorenom i bio je apsolutno oduševljen svim uvidima koje je ponudio o našim trenutnim zdravstvenim epidemijama i onome što možemo učiniti da izliječimo.



Kako je sve počelo

Odmah sam znao da moram pročitati Anthonyjeve knjige i započeo sam s njegovom prvom. Danima sam bio u glavi, uzimajući sve informacije koje mi mijenjaju život. Pred kraj knjige izlaže 28-dnevno sirovo pročišćavanje zacjeljivanja koje se može koristiti za pokretanje procesa ozdravljenja za gotovo bilo koju bolest ili simptom.

najbolji način odmrzavanja mini hladnjaka

Bila sam spremna za to, ali definitivno razmišljajući o tome kako će mi nedostajati kuhano povrće poput slatkog krumpira, pomfrita i mahunarki. Samo su 4 tjedna, rekao sam sebi. I tako je započelo.

Najljekovitija hrana na planetu trebala je obuhvaćati moju prehranu tijekom sljedećih 28 dana jedenja sirovog veganskog: voća, povrća, bilja i začina. Živa hrana puna boja, hranjivih sastojaka, vitamina, minerala, antioksidansa i živih enzima trebala je biti sve što sam jela. Izgledalo je prilično legitimno, jer sam ionako već bio u procesu prelaska na visoko-voćnu, uglavnom sirovu prehranu. Ovo čišćenje bilo je samo posljednji napor koji sam trebao.



Antagonizatori zaštite okoliša

Svakodnevno smo izloženi bezbrojnim toksinima, onečišćujućim tvarima, insekticidima / herbicidima / pesticidima, teškim metalima kao što su živa, aluminij i olovo, zajedno s bezbrojem drugih opasnih kemikalija, a da većinu vremena nismo ni primijetili. Te neprirodne tvari kontaminiraju našu opskrbu vodom, zrak koji udišemo i hranu koju jedemo. Utječu na našu DNK i funkcioniranje naših organa.

Rođeni smo s otrovnim teškim metalima koji se prenose našom obiteljskom linijom već tisuću godina. Ono što se događa je da s vremenom teški metali oksidiraju i mogu doslovno otrovati naše tijelo, koji najviše utječu na naš mozak, jetru i središnji živčani sustav .

Natrag u danu tijekom 18. i 19. stoljeća, davanje pacijenata eluksi žive bili su popularna praksa u konvencionalnim liječničkim ordinacijama , a smatralo se da je čudotvorni lijek za svaku bolest. Dogodilo se upravo suprotno, jer je ovaj tonik pacijente doslovno poludio, pa čak i izgubio posao i obitelji zbog gubitka razuma i mentalnog zdravlja.

Čak se i male količine ovog metala nakupljaju u mozgu i mogu uzrokovati bilo koje vrste, od blagih do teških bolesti mozga. Sad zamislite cijelo ravno piće puno toga. Ovi su pacijenti pretrpjeli trovanje živom. Srećom, urazumio se zdrav razum i ta je praksa napuštena.

Stvar je u tome da su naši preci imali ovu razinu izloženosti vrlo otrovnom metalu, još uvijek imamo tu živu u sebi, zajedno s onom koju obiluje tuna i druga velika riba, te u teškim sprejevima protiv kukaca .

Aluminij u dezodoransima, kozmetičkim proizvodima, konzerviranim proizvodima i hrpi drugih stvari također može dovesti do toksičnosti, jer to je moćan neurotoksin koji je povezan s Alzheimerovom bolešću i drugim neurološkim bolestima . Također se nakuplja u plućima, jetri, bubrezima i štitnjači.

Ako se bavite simptomima poput depresije, ADHD-a, OCD-a, anksioznosti i gubitka pamćenja - da nabrojimo nekoliko - a detoksikacija teških metala može biti korisno. Anthony preporučuje smoothie s kombinacijom 5 sastojaka koji sinergijski djeluju na siguran način da iz tijela evakuiraju teške metale koji uzrokuju bolesti: Hawiian Spirulina, prah od ekstrakta soka od ječmene trave, Cilantro, Dulse i divlje borovnice.

Laura Rodriguez

Iako su pretjerano opasni pesticidi poput DDT-a sada zabranjeni, još uvijek se zadržavaju u našim tijelima. Michael K. Skinner, profesor na Školi bioloških znanosti na Državnom sveučilištu Washington, to je obilno proučavao, pa čak i došao do činjenice da ovaj toksični pesticid može pospješiti nasljeđivanje pretilosti .

Ispada okoliš vašeg pradjeda i otrovna izloženost mogu utjecati na vaše obrasce metilacije , što zauzvrat može odrediti vaš rizik za razvoj određenih bolesti. Ti toksini ostavljaju sljedive otiske prstiju u vašoj DNK.

Bez brige! Postoje stvari koje možete učiniti u vezi s trenutnom izloženošću toksina svojih predaka.

kako umočite bojanje kose pomoću kool pomagala

Kako nam hrana mijenja gene

Imamo priliku promijeniti svoj DNK s onim što jedemo. Joel Khan, biljni kardiolog i najprodavaniji autor, objašnjava ovaj fenomen. Konkretno kaže, ' Možda pištolj pune naši geni, ali naš način života povlači obarač. 'Hrana koju jedemo može uključiti i isključiti određene genetske putove koji određuju imamo li prekomjernu tjelesnu težinu, imamo li povišeni krvni tlak ili obolimo ili ne.

Hrana nije samo izvor energije i ugodan poticaj, ona je informacija koja zapravo može kontrolirati i modificirati naše gene . Višestruke studije su učinjene koje pokazuju blagodati biljne prehrane za dugovječnost, smanjenje upala i prevenciju bolesti.

Zašto je sirova biljna hrana presudna za liječenje i detoksikaciju tijela

Laura Rodriguez

Detox dijete nisu nešto što je nečuveno u današnjem procvatu zdravlja. Popularnost ovih čišćenja zgrozila je mnoge zdravstvene radnike jer tvrde da su vlastiti putevi detoksikacije i mehanizmi eliminacije, kao što su naša jetra, bubrezi i probavni sustav, više nego dovoljni. U najmanju ruku malo upitno.

»Nema potrebe za detoksikacijom. Samo se hranite zdravo i to bi trebalo učiniti. ' Zvuči poznato? Čini se da se to događa oko društvenih mreža. To ne može biti dalje od istine, jer da su detoksikacijski sustavi naših tijela toliko dobri u svom poslu, ne bi bilo milijuna ljudi diljem svijeta koji pate od kroničnih stanja i simptoma toksičnosti.

U ovoj drevnoj iscjeliteljskoj praksi nema ništa 'vu-vu', koliko god se čini tako. Znam da je zabavno mrziti trenutne zdravstvene trendove i pokušati ih 'razotkriti', ali ovi sirovožderi nešto misle. Iznimke se mogu napraviti za stvari poput dijeta od vina i jaja , naravno. Da, ovo je Trenutno plan prehrane. Smh.

Sirova veganska hrana ima jedinstvene kvalitete koji imaju moć iscjeljivanja tijela i podržavaju njegovu sposobnost da nas očisti od toksina koji se mogu zadržati u nama, stimulirajući naše organe eliminacije. Tijelo se prirodno samo liječi s povećanim unosom prehrane.

Sirova hrana isporučuje velike količine vitamina i minerala koji se vrlo dobro apsorbiraju izravno u vaše stanice i njihovo obilje živih enzima dajte našim probavnim organima predah od napornog rada . Uz to, visok sadržaj vode u živom voću i povrću optimizira staničnu hidrataciju u našim stanicama i poboljšava rad bubrega .

Kao da to nije dovoljno, prehrana sirovom hranom također čisti naš limfni sustav , koji pomaže u mobilizaciji toksina. A da se i ne spominje činjenica da sirova veganska roba poput voća i povrća, začinskog bilja i začina ima antibakterijska i antivirusna svojstva koji ih čine još moćnijim čudotvorcima za izbacivanje onih gadnih otrova iz vas.

Laura Rodriguez

Uz fizičke blagodati sirovog veganskog detoksikacije, on može donijeti i duhovne blagodati. Sirova hrana puna života i boja sadrži žive vibracije , koje asimiliramo kad ih konzumiramo. Život počinje imati više smisla, a vi se na duhovniji način povezujete sa svojim tijelom i svijetom oko sebe.

Moje iskustvo

Dosta o znanstvenim stvarima. Nutricionistički štreber u meni ne može si pomoći, žao. Sada na glatku: ono kroz što sam prošao 4 tjedna nakon sirovog veganskog detoksikacije Medical Medium.

Znam da se onima koji nisu upoznati s protokolom za detoksikaciju može činiti da su detoksikacija sve duge i leptiri. Zapravo ne. Detoksikacija može biti (i obično jest) bol u stražnjici. Ovo je zapravo dobra stvar, vjerovali ili ne! Umor, crijevna nelagoda, proboj, razdražljivost i bol u mišićima znakovi su da vaše tijelo istjeruje otrovno smeće. Nije lijepo, ali sigurno vrijedi.

Nisam osjećao ove simptome detoksikacije toliko snažno kao što sam mislio da ću osjećati dok sam bio na sirovom veganskom detoksikaciji zbog činjenice da sam polako prelazio na prehranu s puno voća. Prije nego što sam krenuo u stvarno 28-dnevno čišćenje, doživio sam napadaje EKSTREMNOG nadutosti trbuha, umora i osjetljivog živčanog sustava, odnosno iritabilnosti. Što je više detoksikacijske hrane (voće je jedno od njih - ako ne najsnažniju detoksikacijsku hranu) koju konzumirate, brže će vaše tijelo pokušati eliminirati, što sigurno može biti neugodno.

Fokus ovog čišćenja bio je zadržati ga s malo masnoća kako bi se jetra izliječila, jer je jetra stvarno opterećena masnoćama. Čak i previše dobrih masti poput avokada, orašastih plodova i sjemenki može opteretiti dobru staru jetru . Ja zbilja stvarno želio da mi jetra ozdravi, zbog čega sam i u to vrijeme isključio svu konzumaciju alkohola i zadržao unos masti jednom dnevno i isključivo iz avokada.

Sva sam jutra započinjala s visokom čašom limunove vode koja je podržavala jetru i ispirala toksine, sok od celera povećati potrošnju vitalnih mineralnih soli i povećati solnu kiselinu u želucu kako bih lakše razgradio hranu, uz to što mi liječi crijeva. Nakon svega toga slijedio je veliki smoothie, zdjela za smoothie ili tanjur pun voća.

Laura Rodriguez

Laura Rodriguez

Ujutro sam pojeo voće. Nema iznenađenja.

Laura Rodriguez

Ručak se sastojao uglavnom od velikih salata - sirove veganske hrane - s više voća i povrća kako bi se optimizirao unos hranjivih sastojaka. Samo salata za ručak može zvučati kao da ćete za tren opet biti gladni, ali velik je naglasak stavljen na KOLIČINU. Ako želite napredovati u sirovom obliku, morate jesti puno .

Laura Rodriguez

Dodao sam povremene sirove tacose i obloge za raznolikost jer rijetko jedem istu stvar dva puta. Volim ga održavati svježim, što da kažem. Lako mi dosadi. Blagoslovite Instagram za svu hranu.

Laura Rodriguez

kada je banana spremna za jelo

Grickalice su opet bile voće, krema od slatkog voća, štapići celera i sokovi. Oduvijek sam bio veliki ljubitelj voća, a prilika da ga jedem u gotovo neograničenim količinama bila mi je apsolutni san. Ako imate malo voćnog straha u sebi, možete Pročitaj ovo i saznajte ljekovite blagodati koje vam mogu donijeti ove slatke poslastice.

Laura Rodriguez

Večera je bila prilično jednostavna: tanjur s voćem, salata ili smoothie. Ništa stvarno fensi. Savjet: dodajte svoju salatu u nori listove da napravite ukusan sirovi tacos. Stvari koje mijenjaju život.

Laura Rodriguez

Za jedan dan čišćenja odlučio sam ubrzati svoj detox i jesti samo lubenica za cijeli dan. Dinje su nevjerojatan dodatak svakom procesu zacjeljivanja zbog njihove sposobnosti da ubrzaju detoksikaciju zbog visokog sadržaja vode koja se veže na otrove svih vrsta, neprobavljene bjelančevine, virusni otpad, neproduktivne bakterije i druge gadne stvari i što prije ih premješta iz crijevnog trakta. Također su izuzetno alkalizirajuće , što dodatno pomaže procesu oporavka.

Laura Rodriguez

koja ima više kofeinske kave ili vruće čokolade

Sezona lubenica u punom je zamahu, pa tako i vrućina ovdje u Meksiku, pa jesti ovo izuzetno hidratantno i savršeno zrelo voće cijeli dan nije bilo za prigovoriti.

Rezultati?

Pojačani osjećaj iscjeljenja i dobrobiti previše je za riječi, zaista. Osjećao sam se toliko živo, povezano s prirodom i sa sobom, da mi se to gotovo nije činilo stvarnim. Zvuči malo pretjerano? Isprobajte i uvjerite se sami! Cijela vaša perspektiva se mijenja.

Dolazim iz prošlosti prejedanja i čak sam se borio s tim tijekom svog biljnog putovanja. U prošlosti mi je bilo teško slušati znakove svog tijela koji su govorili 'prestani jesti!' zbog psihološkog utjecaja koji je na mene imalo viđenje hrane koja je još uvijek na tanjuru. Prebrzo prolaziti kroz hranu bez pravilnog žvakanja također je bila moja borba.

Jesti dok nisam doslovno mogao sa svojim životom za mene je bio prilično velik problem, i to je bila situacija u kojoj sam se neprestano nalazio - čak i sa zdravom veganskom hranom i voćem. Zbog toga sam se osjećao naduto i otežalo mi je oslobađanje od suvišnih kilograma u prošlosti.

Sada se osjećam u dodiru i veću osjetljivost na svoje hormone gladi i sitosti (grelin i leptin). Vježbam pažljivo jedenje (još uvijek rad u tijeku, ali definitivno bolji nego tamo gdje sam prije bio), i postalo mi je lakše izbjeći da preostalu hranu na tanjuru vidim kao izgovor za nastavak punjenja.

Laura Rodriguez

Sad jedem dok više ne osjećam glad, bez potrebe da otkopčavam traperice i ležim u prehrambenoj komi na svom kauču do večere.

Međutim, moja je koža u početku zaista patila i doživjela sam poprilično probijanja, onih na koje sam bila nenavikla otkako sam započela veganski pristup s niskim udjelom masti i puno voća. Prokisla ulja i otrovni otpad izlaze kroz pore, a to može naljutiti kožu i izazvati pojavu akni. Srećom ovo se sada lijepo raščisti.

Kosa i nokti rastu kao ludi i jači su no ikad. Također imam više energije i osjećam da su se moji nastupi u teretani, suprotno onome što bi se očekivalo od sirove veganske prehrane, uvelike poboljšali.

Kladim se da se mnogi od vas pitaju, 'A što je sa žudnjama ?!' Pa da vam kažem da jesu otišao . Mog samouništavajućeg začaranog kruga nanošenja nezdrave hrane s kojim sam ranije imao toliko problema više nema. Ispada da kada iz svog života eliminirate rafinirane šećere i nezdravu hranu, za njima manje žudite.

Smanjena žudnja također je znak da vam jetra zarasta, zbog činjenice da ako jedete ovako, obnavljaju se vitalne zalihe glukoze , koji kad se isprazne, (duži periodi bez jedenja između obroka, stres, itd.) traže izdašno punjenje, što obično znači impulsnu vožnju do najbližeg McDonald'sa za McFlurry bez očitog razloga.

Dopustite mi da napravim malu odricanje od odgovornosti da sam u detoksikaciji imao neke točke koje sam dobio intenzivno žudnja za nezdravom hranom, posebno mojim najdražim u djetinjstvu. To nije bilo ništa neobično, jer je Anthony u svojoj knjizi izjavio da sjećanja na stare omiljene namirnice mogu ukazivati ​​na džep toksina koji napuštaju tijelo. Sada je razlika u tome što nisam djelovati na njima, što je samo po sebi napredak.

Što se tiče gubitka kilograma, doživio sam pad od blizu 5 kilograma, što me čini idealnom težinom. Preostaje još puno toniranja i pročišćavanja, ali ja ću se pobrinuti za to kroz poboljšanje igre u teretani i nastavljajući svoje zdrave prehrambene navike i ne vraćajući se masnoj, bogatoj hrani, čak i ako je ona veganska (uz rijetku povremenu iznimku, ako samo budem iskrena ovdje).

Nikad to nisam radio za mršavljenje, ali ispada da kad započnete liječiti tromu i ustajalu jetru, pomaže vam da se riješite suvišnih kilograma, a da ne morate jako ograničavati kalorije. Ovaj način života ionako ima nisku gustoću kalorija, što jelo u velikim količinama čini prijateljskim.

Što sada?

Nakon završetka detoksikacije osjećao sam se kao da, iako sam svoje tijelo zaista pročistio na nevjerojatne načine, nikako nisam završio detoksikaciju. Ne možete poništiti godine loših prehrambenih navika (nadam se da moji preci nisu bili previše naklonjeni nezdravoj hrani, jer očito se i sada moram nositi s tim) u samo mjesec dana.

Laura Rodriguez

Ovaj tjedan, koji je bio moj post-detox, držao sam ga sirovim i volim ga. Polako ću dodavati kuhano povrće, orašaste plodove i sjemenke, a zatim prijeći na neke žitarice (one bez glutena), ali sigurno ću ostati uglavnom sirovo, posebno ujutro. Mislim da ću nastaviti sa svojim smoothiejima i zdjelicama s voćem, s rijetkim prilikama zob i stvari poput palačinki i chilaquilesa.

Volim kako se sirovi osjeća i ne želim da prestane. Ali u životu mi treba malo krumpira. Uskoro. Vjerojatno će ostati na 70-80% sirovih.

5 savjeta za napredak u sirovom veganskom detoksikaciji

Laura Rodriguez

1. Kupite VELIKO hrane. Otkrivao sam kako odlazim u trgovinu svaki drugi dan jer mi je stalno ponestajalo stvari. Držite hladnjak i radnu površinu omiljenim voćem i povrćem (najbolje je organsko, ali ako je sve uobičajeno, pobrinite se da se stvarno dobro operete) tijekom tjedna. U to ćete vrijeme možda potrošiti malo više nego inače, a ako si možete priuštiti, prigrlite to i shvatite kao investiciju, jer to zaista jest. Inače, kupite što možete i držite se jeftinog voća poput banana i jabuka, koje je jednako ljekovito. Zamrznite neke nanere i za doručak uživajte u kremi od banane ili u smoothiejima. Jednostavno i isplativo.

2. Držite lošu hranu izvan kuće, ako možete. Ako to nije moguće, potrudite se odoljeti i podsjetite se zašto to radite. Ako za početak nije opcija, manje se borite s tim. Razmislite, zar ne? stvarno vrijedi li baciti sav svoj naporan rad na sekundu užitka zbog kojeg ćete samo žaliti?

3. Budite kreativni. Ako vam kreativnost nije nešto što vam prirodno dolazi, obratite se Instagramu ili blogovima sirove veganske hrane za recepte i inspiraciju. Imajte na umu da i mi jedemo očima, pa učinite svoju hranu lijepom. Jedenje iste salate svaki dan može postati jako brzo dosadno i može vas obeshrabriti da nastavite s čišćenjem.

4. Nikada ne izlazite iz kuće bez međuobroka. Mnogo je iskušenja i lako možete odvratiti pažnju od svojih ciljeva ako niste spremni s malom vrećicom ljekovitih dobrota.

5. Slušajte svoje tijelo. Ako ste pojeli cijeli tanjur voća i još uvijek osjećate glad, pojedite više. Ako ste pak sličniji meni i zasitite se s pola dinje za doručak, počastite to i ne pokušavajte se prejesti zbog sirove gurmanske hrane na Insta koja za doručak pojede 2 papaje.

Ovo me čišćenje stvarno promijenilo, ne samo na fizički način već i na duhovni način. Čini se ludo dok to ne učiniš, obećavam! Nikad nisam očekivao da ću toliko uživati. Mislila sam da ću to patiti i odbrojavat ću dane dok ne završi. Upravo suprotno, kako je vrijeme doslovno prolazilo, i uživao sam u svakom zacjeljujućem zalogaju.

Ako osjećate svrbež od detoksikacije i želite pokrenuti iscjeljenje, preporučio bih da prvo pročitate knjigu Medicinski medij kako biste dublje razumjeli kako pravilno detoksirati. Znajući kako ovo što radite pomaže vam da se riješite toksina, čini ga mnogo moćnijim, vjerovali ili ne.

Jedino što bih rekao je da detoksikaciju ne radite kao 'brzi popravak', već samo da biste se brzo vratili starim navikama, jer to vaše tijelo može dovesti u šok i povratiti izgubljenu težinu, a da ne spominjem moguće obrnuto iscjeljivanje. Shvatite to kao prijelaz u zdraviji način života. Ne mora nužno biti sirovo vegansko ili čak vegansko - uključujući više biljaka i žive hrane u vašu prehranu. Obvežite se i gledajte kako se vaše zdravlje transformira.

što ima više proteina piletina ili puretina