Svi smo ležali u krevetu noću i trenutno smo požalili zbog dnevnih izbora hrane. Započne onaj osjećaj žarenja u prsima i čini se kao da vam srce gori. Čini se kao da to nikada neće proći, a vi zgrabite trbuh i počnete žvakati te negativce poput slatkiša. Žgaravica nije samo ono što jedete, ali hrana je velik dio toga. Određena hrana može biti okidač, pa su ovdje one koje će vam stvarno naštetiti. Ako patite od stalne žgaravice, ova hrana i piće mogu biti razlog tome.



1. Kava

žgaravica

Gif ljubaznošću giphy.com



Čini se da se kava nalazi na većini popisa stvari kojih se treba kloniti, što je šteta. Međutim, ako mrzite osjećaj žgaravice i skloni ste piću više šalica kave jedan dan, to može biti razlog. Kofein u kombinaciji s kiselinom kave stvara loš slučaj žgaravice.

je li sok od brusnice dobar za vašu menstruaciju

2. Rajčica

žgaravica

Gif ljubaznošću giphy.com



Opet, zbog kiselosti, rajčica može biti okidač za žgaravicu. Iako zdravo za vas, nije sjajno jesti previše rajčice, pogotovo ako je ostatak vaše prehrane također vrlo kiseo. To također uključuje proizvode od rajčice poput kečapa, umaka od rajčice i pizze. Vjerojatno jedete više rajčica nego što zapravo mislite.

3. Alkohol

žgaravica

Gif ljubaznošću giphy.com

Alkohol je također jedna od stvari zbog kojih se čini da je na mnogim popisima 'nemoj'. Ali hajde, svi znamo da nam nije super. Velike su šanse da nećete prestati piti nakon što ovo pročitate, ali ako vas žgaravica stvarno muči, možda biste trebali smanjiti. Alkohol je okidač jer iritira želudac dok pada, ali to vjerojatno već znate.



4. Citrusi

žgaravica

Foto Sarah Silbiger

je li bolje dobiti svoje stvarne podatke na lažnom ID-u ili ne

Citrusi su vrlo kiseli i jedan od načina koji uzrokuje žgaravicu je aktivirajući pepsin u želucu. Pepsin je enzim koji razgrađuje proteine ​​i dok kisela hrana ulazi u želudac, dolazi u kontakt s neaktivnim pepsinom i aktivira ga.

5. Začinjena hrana

žgaravica

Gif ljubaznošću giphy.com

Ta začinjena hrana može vam opeći usta dok padaju, ali hoće gori iznova kada žgaravica počne. To je vjerojatno najpoznatiji i najčešći uzrok žgaravice i onaj koji ste vjerojatno već imali, ako se bavite začinjenim jelima.

6. Masna hrana

žgaravica

Jenny Georgijeva

Žgaravicu uzrokuje želučane kiseline koje se vraćaju gore u jednjak . Masnoj hrani treba više vremena da tijelo probavi, tako da sjedi u vašem trbuhu duže nego obično. To olakšava otjecanje kiselina iz želuca i time uzrokuje veći rizik od žgaravice.

7. Pepermint

žgaravica

Gif ljubaznošću giphy.com

najbolje stvari bez glutena kod trgovca Joe's

Pepermint poslije večere možda nije najbolja ideja ako pokušavate spriječiti žgaravicu. Pepermint će opustite sfinkter koji je prolaz između vašeg jednjaka i želuca. To želučanim kiselinama olakšava put u jednjak što može uzrokovati žgaravicu.

8. Čokolada

žgaravica

Foto Jocelyn Hsu

Tamo su tri razloga zašto čokolada uzrokuje žgaravicu, pa ovu stvarno nema. Kao prvo, kofein uzrokuje žgaravicu, zbog čega je kava na ovom popisu. Uz to, kakao sam uzrokuje žgaravicu, a čokolada je bogata mastima , što znači da vam ostaje duže u želucu kao i druga masna hrana. Ako ne planirate izrezati čokoladu, barem pokušajte kontrolirati koliko jedete i koliko brzo je jedete.