U Sjevernoj Americi lišće pada sa drveća, a temperatura pada brže od mojih ocjena.



Malo ljudi može odoljeti toplim napicima, pecivima i drugim poslasticama koje se pojavljuju kad se godišnja doba promijene, a kamoli golemim blagdanskim obrocima na pomolu. Dan zahvalnosti, Hanuka, Božić i bezbroj drugih zimskih svečanosti dolaze, a vi znate što to znači: gomile i gomile hrane.



Što biste trebali učiniti nakon što očistite tanjur (vjerojatno više puta) i trbuh vas počne boljeti kao da pokušava pobjeći iz vašeg tijela? Postoji li način da se izbjegne naizgled neizbježna koma za blagdanske prehrane? Odlučio sam pretražiti internet dubine kako bih vidio mogu li pronaći lijek za bržu probavu hrane.

Prije obroka

Mogli biste pomisliti da ćete izgladnjivanjem prije blagdanskog obroka učiniti hranu ugodnijom, ali kad dođe vrijeme za prigrizanje, naći ćete se toliko gladni da prebrzo pojedete previše hrane , što rezultira bolom u trbuhu. Umjesto toga, priuštite si marendu bogatu vlaknima poput posudice za smoothie ili zobene pahuljice kako bi vaš probavni sustav nastavio raditi.



Nekoliko sati prije nego što započnete s gozbom, krenite na jog ili planinarenje pojačajte svoj metabolizam i pokreni apetit. Pozovite obitelj i povežite je sa sobom. Zahvalit će vam se vaše osoblje nakon puretine.

Tijekom obroka

To je trenutak koji ste čekali: hrana je odložena, piće teče i vaš pribor za jelo spreman je za udarac. To što ste slijedili moje savjete prije jela, međutim, ne znači da ste na čistoći.

Kad napravite tanjur, nemojte se osjećati previše obveznim jesti povrće. Da, prvi put ikad netko govori da izbjegavate povrće. Ako vam je glavna briga probava, povrće zapravo može ometati sposobnost vašeg tijela da, ahem , izbaci ono što si u nju uložio . Ako ste već odlučili pojesti što više puretine i pire krumpira, nemojte se osjećati krivim što ćete i bacati prokulicu na tanjur.



Najvažnija stvar koju možete učiniti tijekom obroka je gutljaj puno vode između ugriza. Voda održava sve da u vašem probavnom sustavu teče glatko, a također vam može pomoći da se prije osjećate sitije, pa izbjegavajte prejedanje.

Nakon obroka

Želite nastaviti jesti, ali vaš peti tanjur hrane je prazan i unatoč vašim naporima, vaš želudac ispušta zvukove koje nikada prije niste čuli. Ako ste u ovom trenutku, nemojte me kriviti - pokušao sam vas upozoriti. Evo nekoliko savjeta kako zaustaviti tu strašnu bol u trbuhu.

Nakon što pojedete, nastavite piti male količine vode kako biste hidratizirali probavni sustav. Ako želite ići korak dalje, popijte biljni čaj (idealno je nešto s đumbirom ) da pomogne probavi, a istovremeno vam omogućuje da ostanete hidratizirani.

Kad se neizbježno srušite na kauč, glasno se žaleći na trbuh, nećete se htjeti vratiti. Nažalost, više vježbanja je u vašoj budućnosti. Možda je TMI, ali vježba pomaže zaustaviti zatvor , pa biste trebali otputovati još sat vremena nakon obroka. Kretanje tijelom pomoći će i kretanju crijeva. Slatko, zar ne?

Ako se planirate najesti ovog blagdana, vjerojatno ćete na kraju imati želudac bez obzira na sve. Jedino rješenje bi bilo ne pojesti veliki obrok, a svi znamo da se to ne događa.

Gornji savjeti sigurno će vam pomoći, ali na kraju, svi moramo prihvatiti našu sudbinu nakon napijanja. Sretno, prijatelji.