Nakon što sam dobio nekoliko kilograma tijekom posjeta momku tijekom odmora (to će vam učiniti božićna večera s dvije obitelji), morao sam pronaći način da svoje zdravlje vratim na pravi put. U početku sam smatrao kontroverznim sok očistiti ali 1) Trenutno sam na Tajlandu i imam pristup svježim proizvodima nego što bih mogao ikad pojesti. 2) Ne volim kupovati gotove stvari, posebno sok .



Nakon nekih istraživanja različitih hir dijeta, odlučio sam se na pet dana smoothie očistiti bio put kojim treba ići. Napokon, kada bih ikad mogao kupiti tako puno voća za tako malo, opet? To je isti koncept kao i čišćenje sokom, ali bez trošenja novca na lijepu ambalažu (plus puno više vlakana).



Glavne brige koje sam imao bile su: Kako bih se osjećao na kraju ovih pet dana? Da li bih ostao željan hrane ili nikad više ne bih doveo u pitanje 'čišćenje'? Bih li izbio kao lud ili bi mi koža bila čišća nego ikad? Bih li zapravo smršavio ili sam se bez razloga ograničavao?

1. dan: Pileća želja

ananas, mliječni proizvod, mango, slatko

Tessa Domzalski



Imao sam prilično kasan početak dana, pa sam za ručak napravio zdjelu za smoothie od papaje i ananasa prelivenu mangom. To je tako ukusno. Počinjem misliti da će ovo smoothie čišćenje biti (metaforički) komad torte, ali onda prođe nekoliko sati i glad počinje počinjati. Grickam malo longan (voće zmajevih očiju) kao način da se pretočim do sljedećeg smoothieja. Ne mogu ne pomisliti na svinjske lepinje koje imam u hladnjaku.

Oko 17 sati pomiješam nekoliko banana i malo chia sjemenki, ovaj me smoothie stvarno namotava. Neugodno. Čini se da su banane ključ za ispunjavanje ovog čišćenja. Ipak me ne sprječavaju da žudim, na kraju odem spavati razmišljajući o pilećoj riži.

2. dan: Nesvjestica

vrhnje, kruh

Tessa Domzalski



Probudim se rano, ali to je iz nesretnog razloga. Nadimanje od jučer navečer poprimilo je užasan zaokret. Krivim chia sjemenke. 'Oslobodim se' i prebacim do svog blendera i napravim brzu zdjelu od smoothie kolača od mrkve. Prođe nekoliko sati, a iako mi želudac izdaje, uopće ne osjećam glad. Čudno.

Oko podneva me pogodiju uspavani, ne mogu znati je li to zbog ranog buđenja ili zbog nedostatka hrane. Drijemam koji završava i traje do 18 sati. Ups. Najveća razlika između danas i jučer je kako sam uspio proći cijeli dan bez ikakvih ludih želja (I bila bez svijesti većinu dana).

3. dan: Jadi na treningu

led, sok, jogurt, vrhnje, smoothie, mlijeko, slatko

Tessa Domzalski

Pogodila sam pola puta, woohoo ! Započnite dan laganim smoothiejem od limete i zmaja od voća zmaja (aka: pitaya). Kao energetski test radim lagani trening: 30 minuta joge i 30 minuta rada i čučnja. Prolazim bolje nego što sam očekivao, ali ni približno onako dobro koliko bih trebao. Odmah nakon treninga napravim još jedan smoothie (ovaj put banana).

Napokon dobro pogledam svoju kožu. Jedna od mojih početnih briga kada sam započela s čišćenjem smoothieja bila je ta da bih prekinula zbog svega šećera, ali iskreno, moja koža izgleda sjajno. Obično izgledam nekako blijedo i isprano, ali trenutno imam nekakav sjaj?

4. dan: Komad torte

slast, metvica, čaj, povrće, bilje

Tessa Domzalski

Napravim smoothie od nane punjen đumbirom i kurkumom, nije baš dobrog okusa, ali dečko, je li zdrav. Posljednjih dana nisam dobivao zelenilo i shvatio sam da je vrijeme da to popravim. Jedna stvar koju sam primijetio tijekom ovog smoothie čišćenja je kako proklet često odem u kupaonicu. Kunem se, dnevno ulazim i odlazim najmanje desetak puta.

U ovom trenutku želja za 'pravom' hranom je splasnula i ne mogu si pomoći, ali mislim da je ova dijeta - metaforični - komadić kolača.

5. dan: Sve završava danas

sok

Tessa Domzalski

Buđenje i posljednjeg dana na Tajlandu i zadnjeg dana čišćenja smoothieja. Svakako će mi nedostajati sve ovo svježe voće kad budem u Australiji. Kao način čišćenja hladnjaka radim jednu od svojih najluđih smoothie kombinacija do sada: naranču, zmajevo voće, mrkvu, đumbir, papaju i kurkumu. Iskreno, nije loše.

Zbog stresa zbog pakiranja i obavljanja zadnjih poslova na kraju imam migrenu ubojicu, a onda se sjetim da sam navodno pročitao banane pomogao kod glavobolje . Pripremam smoothie od banane i s tugom sam ustanovio da to zapravo nije pomoglo. Grozno.

Završne misli

Ovaj eksperiment čišćenja smoothieja bio je definitivno zanimljiv - i pomogao mi je postići svoj cilj odbacivanja nekoliko kilograma nakon praznika - ALI, mislim da ne bih mogao živjeti samo od smoothija. Ja sam prevelik gurman. Dodat ću još slatkiša svojoj uobičajenoj prehrani, međutim, pomogli su mi da postanem 'redovit' (ako znate na što mislim), a vidjela sam poboljšanja i u tijelu i u koži.

* Trenutno sam u pauzi i zato nemam nastavu. Uzimam vitamine, pijem 2 litre vode dnevno i VELIKI sam spavač. Ne bih preporučio bilo kakvu vrstu čišćenja nekome tko radi puno aktivnosti.