Opsjednuta sam smoothiejima. Zapravo sam čitav tjedan pokušavao piti samo smoothieje samo iz zabave, ali mogao sam potrajati samo nekoliko dana (šokantno). Sviđa mi se ideja da u smoothie možete staviti gotovo sve (osim kelja), a okus će i dalje biti relativno dobar. S keljem mogu staviti koliko god želim drugih sastojaka i uvijek će imati okus samo kelja.



Dok možeš napravite sami svoj zdravi smoothie s minimalnim kalorijama i bez dodatka šećera, ponekad to jednostavno nije opcija. Kad se žuriš iz jednog razreda u drugi, smoothie iz Jamba sok mogla biti savršena stvar koja bi vas zadržala. Samo pripazite na smutiji napunjeni šećerom , a možda isprobajte jedan od sljedećih zdravih smoothija Jamba Juice. Neka od ovih pića i dalje sadrže toliko šećera koliko konzerva koka-kole, ali barem dio tog šećera prirodno dolazi iz voća i sokova.



#SpoonTip: Odlučite se za malu veličinu. Iako je hej možda nešto manje zasitan, u sebi ima puno manje šećera.

1. Karma narančaste mrkve

William OuYang



Sa samo 180 kalorija i 38 grama šećera, Karma od narančaste mrkve nije loša opcija za grickalice. To je mješavina soka od mrkve, zaslađena mangovima i bananama. Ovo piće služi kao izvrstan izvor Vitamini A i C .

dva. Apple 'n Greens smoothie

Ah, Kale. Ovaj smoothie sadrži dvije porcije voća i jednu porciju povrća. Sadrži kelj, ali mješavina soka od jabuka i jagoda, banane, mango i breskve otežavaju okus. Sadrži 250 kalorija i 45 grama šećera, tako da će mi možda moći poslužiti kao brz pokup prije predavanja.

3. Vrtlog jagoda

William OuYang



Vrtlog jagoda osvježavajuća je opcija i sadrži 210 kalorija i 45 grama šećera. Mješavina je soka od jabuka i jagoda, svježih jagoda i banana. Ovaj je također bogat vitaminom C i sadrži najmanje dvije porcije voća.

Četiri. Smoothie od bobica UPBEET

William OuYang

Ovaj je prilično kaloričan (240 kalorija i 40 grama šećera), ali je ipak puno manje od ostalih pića koja ste mogli naručiti u Jamba Juiceu. Ovo piće zasigurno pakira punu kombinaciju jagoda, borovnica, mješavine mješavine sokova od bobičastog voća, mrkve, cikle, brokule, špinata, kelja, salate, manga i leda.

5. Veliki zeleni

Meredith Davin

Još jedno zeleno piće! Great Greens ima samo 110 kalorija i 17 grama šećera. Sadrži 3 porcije povrća i oko 1/2 porcije voća, a također sadrži puno pića sa sokom svježeg krastavca, svježim jabučnim sokom, svježim špinatom i keljem, svježim limunovim sokom i chia sjemenkama.

6. Veggie vitalnost

Meredith Davin

Pijete povrće puno je lakše kada se u smjesu baci neko slatko voće. Ovo piće sadrži svježi sok od mrkve, svježi sok od jabuke, svježi špinat i kelj te chia sjemenke. Srećom ovaj napitak sadrži cijele tri porcije povrća i samo 23 grama šećera.

7. Smoothie od mango breskve

Smoothie od breskve Mango pakiran je s 300 kalorija, 41 grama šećera, ali sadrži 11 grama proteina. Sadrži mješavinu soka od breskve, breskve, mango, sojino mlijeko i Lean Balance koji sadrži i soju i mlijeko.

8. Savršenstvo breskve

Ovo je još jedno slatko piće s 42 grama šećera i kombinacijom mješavine sokova od breskve, manga, breskve, mješavine sokova od jabuka i jagoda te jagoda.

9. Smoothie od proteina PB i banane

Ovaj je vjerojatno najbolji za međuobrok nakon treninga s visokim udjelom proteina. Sadrži mlijeko, led, smrznute banane, maslac od kikirikija, pojačani protein sirutke i med od djeteline. Ovaj ima više kalorija na 490, ali to je zato što je u njemu i 32 grama proteina. Ovaj također ima 35 grama šećera.

10 . Tropsko zelje

Angela Kerndl

Ovaj je smoothie pun više povrća (špinat i kelj), a zaslađen svježim sokom od jabuke, svježim ananasom i chia sjemenkama. Sadrži 160 kalorija, a sadrži samo 29 grama šećera.

jedanaest. Jabuke pune

Heather Held

S 26 grama proteina, ovaj je smoothie još jedno savršeno piće nakon treninga. Sadrži nemasni grčki jogurt, mlijeko, jabuke, banane, sjemenke bundeve, med i cimet. Dolazi s 410 kalorija i 42 grama šećera.

U bilo koji od ovih smoothieja možete dodati sjemenke bundeve, chia sjemenke, grčki jogurt ili kelj za dodatnih 0,75 dolara. Ostalo 'pojačava' uključuju pojačane proteine ​​sirutke ili kofein.

Nisam mogao vjerovati da sam potrošio 5 dolara na mali smoothie u Jamba Juiceu, ali mogu reći da sam bio prilično zadovoljan. Iako su njihove mogućnosti možda malo skupe i nisu najzdraviji izbor kada pokušavate paziti na unos šećera, mogu vam reći da su svi njihovi napici dobrog okusa.

koliko kofeina u čudovišnom energetskom napitku

Nisam najveći ljubitelj Jambe jer je po meni malo preskupa, ali dobra je opcija za brzi ručak između predavanja. Puno bih radije napravio vlastiti smoothie bez dodanog šećera, ali bez obzira na to, pravi smoothie od Jamba Juicea može biti relativno zdrav izbor.