Svi smo čuli za izazov prehrane Special K-a. “Izgubite do 5 kg. Za 2 tjedna «strogim jelom Posebni K proizvodi .



Prema web mjestu Special K, prehrana uključuje dva obroka Special K (žitarice, somun, proteinska pločica ili shake) dnevno. Dopušteno vam je dvoje Posebni K zalogaji (zalogaji brownieja, čips od krekera, zalogajnice ili krekeri) i jedna razumna večera po vašem izboru dnevno.



Neću lagati, probala sam Special K dijetu. Bio sam znatiželjan da vidim o čemu se tu radi.

Pa, ispada da nije sve tako sjajno. Odvojite minutu i razmotrite ove glavne nedostatke u Special K prehrani.



Posebna K dijeta briše vašu energiju

posebna k

Gif ljubaznošću giphy.com

Isprva su stvari tekle glatko, ali samo trećeg dana dijete cijelo se moje tijelo osjećalo manje nego poželjno.

Bio sam slab. Prije dijete sam bio u dosljednoj rutinskoj vježbi, ali ograničavanje unosa kalorija u potpunosti mi je oduzelo motivaciju za vježbanje.



Osjećao sam se kao svoj energije bio isisan iz mene, a tijelo me mrzilo zbog toga. Bila sam mrzovoljna, umorna i gladna.

Posebna K dijeta NE daje dugoročne rezultate

posebna k

GIF ljubaznošću giphy.com

Na kraju moje lijene i trbušne dvotjedne dijete, izgubio sam 4 kg. I premda je to sjajno i sve, nisam mogao ne pomisliti: što sad? Vratila sam se svojoj uobičajenoj uravnoteženoj prehrani i rutini vježbanja i za samo nekoliko dana vratila sam svojih 4 kg.

Uspjeh ćete možda vidjeti nakon dijete, ali ne zadugo. Za mene me nije bilo briga. Nakon dijete, osjećao sam se zdravo i energizirano, a ne mrzovoljno i bolesno kao posljednja 2 tjedna.

Iako sam smršavio, jednostavno je nerealno i dalje tako dramatično ograničavati svoju prehranu. Život bez Pizza nije život za mene.

Dijeta Special K je nejasna

posebna k

Fotografija ljubaznošću dietplanstips.com

Što je jedna 'razumna večera' dnevno? Teško je odrediti što kvantificira 'razumno' u ovoj prehrani, a to može napraviti veliku razliku u vašim rezultatima. Kladim se da niste jednako sigurni što podrazumijeva 'razuman' obrok kao i ja. Ali to je u redu jer je i Special K.

Svakako, imaju neke prijedloge čak više Posebni K proizvodi koje možete jesti, ali to je to.

Budimo iskreni, tko želi dva tjedna jesti istu stvar za doručak, ručak i večeru dva tjedna ravno? Nisam ja.

Posebni K proizvodi nisu ni toliko zdravi

posebna k

Fotografija ljubaznošću findyourbalancehealth.com

Ne trebate jesti samo Posebna hrana marke K za mršavljenje.

1 šalica žitarica Special K sadrži 23g ugljikohidrata, dva šećera i kukuruzni sirup s visokom fruktozom. Ovo nije proizvod namijenjen čistoj prehrani ili ekstremnom gubitku kilograma i ne morate ga praviti.

Realno, sve što dijeta čini jest smanjiti unos kalorija. Budući da prosječni Special K obrok iznosi 200 kalorija, to biste u osnovi mogli zamijeniti bilo kojom količinom hrane koja je jednaka 200 kalorija.

Pred kraj svoje prehrane zamijenio sam obrok s maslacem od banane i kikirikija, jer jednostavno nisam mogao podnijeti još jedan zalogaj žitarica Special K.

Puno je operacija za zdravije, obroci obloženi kalorijama .

Ako želite saznati više o zdravijoj prehrani, pogledajte ove članke:

  • Što je zapravo 'zdravo' prehranjevanje?
  • Četiri sjemena koja trebate uklopiti u svoju svakodnevnu prehranu da biste duže živjeli
  • Dijete iz 2015. godine