Dovoljno je teško pronaći vrijeme i energiju da napravite hranu za sebe, a kamoli uvrstiti povrće u jelo ... Ali ovaj recept rješava oba problema. Kako? Mikrovalna pećnica + ostaci povrća = uštedeno vrijeme / energija i zdrav obrok. Ovaj je recept prilično sličan običnim omletima, ali prženje na tavi - najstresniji dio, ako mene pitate - zamjenjuje voljenom mikrovalnom pećnicom. Bez frke s vašim jeftinim štednjakom, bez brige oko sagorijevanja omleta i bez dodatnog posuđa za čišćenje - zvuči mi dobro.



Otvorite hladnjak i posegnite za brokulom ili špinatom za koje vas je mama uvjerila da ih kupujete, narežite i stavite u omlet. Jednom kad bacite malo sira preko tih povrća, bit će kao da ih nema.



Sad kad je priprema gotova, samo je stavite u mikrovalnu i pritisnite tipku od 2 minute - i voila, dobili ste Vrhunski kuhar -vrijedan omlet.

Omleti od mikrovalne pećnice

  • Vrijeme pripreme:8 minuta
  • Vrijeme kuhanja:2 minute
  • Ukupno vrijeme:10 minuta
  • Porcija:1 omlet
  • Lako

    Sastojci

  • dva jaja
  • 2 žlice voda
  • Usitnjeni sir
  • Sol
  • Papar
  • Sjeckane povrće
  • Pam sprej ili rastopljeni maslac
  • Plastični omot

Foto Clarisse Callahan



  • Korak 1

    Izvadite iz hladnjaka sve ostatke povrća i fino ih narežite. Ostavite ih sa strane.

    što mogu piti umjesto kave

  • Korak 2

    Razbijte jaja u posudu za miješanje.



    GIF Clarisse Callahan

  • 3. korak

    Dodajte vodu.

    GIF Clarisse Callahan

  • 4. korak

    Dodajte sol i papar po ukusu.

    kako rastopiti bombone od karamele u umak

    GIF Clarisse Callahan

  • Korak 5

    Miješajte zajedno dok se svi sastojci ne sjedine.

    #SpoonTip: Dodajte mlijeko za puhastiji omlet.

    GIF Clarisse Callahan

  • Korak 6

    Prskajte Pam ili ulijte rastopljeni maslac na tanjur koji je siguran za mikrovalnu pećnicu.

    da li skippy natural treba hladiti
  • 7. korak

    Lagano ulijte smjesu na tanjur.

    GIF Clarisse Callahan

  • Korak 8

    Po ukusu pospite sir.

    GIF Clarisse Callahan

  • Korak 9

    Pokrijte plastičnom folijom.

    GIF Clarisse Callahan

  • Korak 10

    Mikrovalna pećnica na visokoj temperaturi sveukupno 2 minute, zaustavljajući se svakih 30 sekundi za okretanje ploče za 1/4 okreta.

    koji su kuhari željeza u prehrambenoj mreži
  • 11. korak

    Uklonite plastičnu foliju i dodajte povrće u polovicu omleta.

    GIF Clarisse Callahan

  • Korak 12

    Po ukusu pospite sir.

    GIF Clarisse Callahan

  • Korak 13

    Preokrenite praznu stranu preko punjenja gumenom lopaticom.

    koliko kalorija sagorijevate

    GIF Clarisse Callahan

  • 14. korak

    Po ukusu pospite sir i rajčicu. Poslužite odmah.

    GIF Clarisse Callahan